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5 modalidades de exercícios para fazer em casa durante a quarentena

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5 modalidades de exercícios para fazer em casa durante a quarentena
Reprodução/YouTube

Com as academias fechadas devido às medidas de isolamento social por conta do coronavírus, muita gente abandonou a rotina de exercícios. Entretanto, mesmo em casa e sem equipamentos é possível dar um jeito de colocar a vida fitness em dia. Separe pelo menos uma hora para se exercitar, pode ser na varanda, sala ou quarto.

Para te ajudar a ficar em movimento, separamos modalidades diferentes de exercício, assim você pode ficar chapadinha de endorfina da maneira que lhe for mais conveniente. Yoga e alongamento são ótimos para o bem estar e a alma, mas você também pode adicionar musculação ou dança na sua rotina.

Confira!

alongamento

Vamos começar direito, não é mesmo, miga?! Esses movimentos podem não ser os ideais na queima de calorias, mas são indispensáveis para te ajudar nos próximos exercícios. Por acaso você tem ficado muito tempo sentada e deitada, colocando as séries, livros e tarefas em dia? Bom, pratique o alongamento, assim a postura não fica prejudicada.

yoga

Uma ótima forma de aliar exercício para a mente e alma. Muita gente lida com a ansiedade, e durante este período de confinamento, uma sensação não tão legal pode entrar em jogo.

Para te ajudar a mudar isso, a yoga é perfeita no estabelecimento de harmonia e exercícios de respiração. Aqui o treino não tem tanto a ver com calorias, o objetivo é controlar as suas emoções.

musculação leve

Se você tem sentido falta de uma caminhada pelo parque, exercício entre as baldeações de metrô e trem, ou quem sabe corrida até o ponto de ônibus, incorpore de volta um pouco de atividade física ao longo do dia.

Ficar muito tempo entre o sofá, cadeira e cama pode não ser tão saudável – mas quem disse que você precisa perder um monte de calorias? Os treinos de musculação podem ser uma forma de praticar exercício leves sem sair da sala.

dança

Tem quem não suporte academia, com seus abdominais ou polichinelos, por isso existe uma forma bem mais divertida de se exercitar. Escolha aquele hit que não sai da sua playlist e treine alguns passinhos. Você vai se divertir e ficar em forma. De quebra, quando o coronavírus passar ninguém vai te superar na pista de dança!

treino de alta intensidade

Mas, pode ser que você queira mesmo é perder as calorias dos snacks. Então vamos de treino sério, miga! Improvise no tapete da sala com o que tiver em casa e bora malhar!

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Lana Condor comenta sobre spin-off de “Para Todos Os Garotos Que Já Amei”

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Divulgação / Netflix

A irmã mais nova de Lara Jean, interpretada por Anna Cathcart, pode estar prestes a ganhar um spin-off. A informação, ainda não confirmada pela Netflix, foi divulgada pelo Deadline, o qual afirma que a ideia de que a trilogia “Para Todos Os Garotos Que Já Amei” ganhasse uma produção derivada está se materializando e com Kitty no papel de protagonista.

Agora, em uma entrevista recente ao Entertainment Tonight, Lana Condorresponsável por interpretar Lara Jean nos filmes, contou que não sabia dessa possibilidade, mas mesmo assim disse o que acha sobre a proposta do spin-off.

Eu acho que a Kitty… Acho que faria total sentido, a Kitty é realmente uma roubadora de cenas. Ninguém comentou comigo, então não sei nada sobre isso. Mas lembro que, durante as entrevistas par ao terceiro filme, todo mundo estava perguntando para ela se era algo que ela teria interesse, e eu apoiaria totalmente se isso ganhasse vida“.

Confira o papo completo:

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Justin Bieber fala sobre primeiro ano de casamento: “Tinha muito trauma em mim”

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Reprodução / Instagram

Em uma entrevista recente à GQ, Justin Bieber abriu o jogo sobre seu casamento. O cantor, que se casou com Hailey Baldwin, em 2019, tinha 25 anos na época, enquanto ela tinha 22.

O primeiro ano de casamento foi muito difícil, porque ainda tinha muito trauma em mim”, relembrou ele. “Faltava confiança. Havia todas essas coisas que você não quer admitir para a pessoa com quem está, porque é assustador.

Justin disse que, no começo sentia que estava sempre “pisando em ovos”, mas agora os dois conseguiram se entender melhor: “Estamos apenas criando esses momentos para nós como um casal, como uma família, estamos construindo essas memórias. E é lindo termos isso pela frente. Antes, eu não tinha isso pela frente na minha vida. Minha vida doméstica era instável. Tipo, minha vida doméstica não existia. Eu não tinha um outro significado. Eu não tinha ninguém para amar. Eu não tinha em quem servir. Mas agora eu tenho isso”.

opinião de Hailey

A modelo também já falou sobre como se sentiu sobre o casamento. Apesar de nova, ela contou, em entrevista para a “Elle”, que já sabia bem o que queria para a sua vida.

Justin estava em uma fase da vida em que ele queria tomar decisões como ‘Estou farto de garotas, de brincadeiras e de festas’. Primeiramente, nós fomos amigos por muito tempo antes de ter algo romântico. Mas sempre soubemos que estávamos alinhados com o que queríamos para o nosso futuro“, começa.

Nós havíamos conversado sobre querer casar jovens, ter uma família jovem e construir a vida. Mesmo antes de sabermos que queríamos estar um na vida do outro”. Parece destino, não?

Eu casei quando eu tinha 21 anos, dois meses antes de fazer 22, o que é extremamente jovem. E pode parecer quase ridículo quando você diz em voz alta. Embora eu acho que para alguém como eu e alguém como o Justin é diferente. Nós vimos muito para a nossa idade. Nós dois vivemos o suficiente da vida para saber o que queremos”, desabafa.

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Netflix anuncia data de lançamento da segunda temporada de “Eu Nunca…”

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Netflix anuncia data de lançamento da segunda temporada de "Eu Nunca..."
Divulgação/Netflix

Socorro! Nesta quarta-feira (14), a Netflix anunciou que a segunda temporada de Eu Nunca… chegará à plataforma de streaming em julho deste ano. Para compartilhar a novidade, também foram divulgadas algumas imagens inéditas do novo ciclo do seriado.

Nos cliques, vemos em destaque os protagonistas Devi (Maitreyi Ramakrishnan), Paxton (Darren Barnet) e Ben (Jaren Lewison) no ambiente escolar. “A nova temporada de ‘Eu Nunca…’ chega em julho e eu tô aqui olhando as fotos só pra confirmar que – assim como todos nós – Devi continua em dúvida”, escreveu a Netflix.

Confira:

Nós mal podemos esperar para acompanhar a continuação da história de Devi!

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