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5 modalidades de exercícios para fazer em casa durante a quarentena

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5 modalidades de exercícios para fazer em casa durante a quarentena
Reprodução/YouTube

Com as academias fechadas devido às medidas de isolamento social por conta do coronavírus, muita gente abandonou a rotina de exercícios. Entretanto, mesmo em casa e sem equipamentos é possível dar um jeito de colocar a vida fitness em dia. Separe pelo menos uma hora para se exercitar, pode ser na varanda, sala ou quarto.

Para te ajudar a ficar em movimento, separamos modalidades diferentes de exercício, assim você pode ficar chapadinha de endorfina da maneira que lhe for mais conveniente. Yoga e alongamento são ótimos para o bem estar e a alma, mas você também pode adicionar musculação ou dança na sua rotina.

Confira!

alongamento

Vamos começar direito, não é mesmo, miga?! Esses movimentos podem não ser os ideais na queima de calorias, mas são indispensáveis para te ajudar nos próximos exercícios. Por acaso você tem ficado muito tempo sentada e deitada, colocando as séries, livros e tarefas em dia? Bom, pratique o alongamento, assim a postura não fica prejudicada.

yoga

Uma ótima forma de aliar exercício para a mente e alma. Muita gente lida com a ansiedade, e durante este período de confinamento, uma sensação não tão legal pode entrar em jogo.

Para te ajudar a mudar isso, a yoga é perfeita no estabelecimento de harmonia e exercícios de respiração. Aqui o treino não tem tanto a ver com calorias, o objetivo é controlar as suas emoções.

musculação leve

Se você tem sentido falta de uma caminhada pelo parque, exercício entre as baldeações de metrô e trem, ou quem sabe corrida até o ponto de ônibus, incorpore de volta um pouco de atividade física ao longo do dia.

Ficar muito tempo entre o sofá, cadeira e cama pode não ser tão saudável – mas quem disse que você precisa perder um monte de calorias? Os treinos de musculação podem ser uma forma de praticar exercício leves sem sair da sala.

dança

Tem quem não suporte academia, com seus abdominais ou polichinelos, por isso existe uma forma bem mais divertida de se exercitar. Escolha aquele hit que não sai da sua playlist e treine alguns passinhos. Você vai se divertir e ficar em forma. De quebra, quando o coronavírus passar ninguém vai te superar na pista de dança!

treino de alta intensidade

Mas, pode ser que você queira mesmo é perder as calorias dos snacks. Então vamos de treino sério, miga! Improvise no tapete da sala com o que tiver em casa e bora malhar!

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Yara Shahidi, atriz de Grown-ish, viverá Sininho em novo live-action de “Peter Pan”

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Yara Shahidi, atriz de Grown-ish, viverá Sininho em novo live-action de "Peter Pan"
Reprodução

Nesta sexta-feira (25), o Deadline confirmou que Yara Shahidi interpretará a fada Sininho no novo live-action de Peter Pan. A atriz, conhecida por protagonizar a série Grown-ish, se junta a um elenco com nomes como Jude Law, Alexander Molony e Ever Anderson.

via GIPHY

A data de estreia do filme ainda não foi revelada, mas o portal comunicou que o live-action deve ser lançado nos cinemas – diferente de outros filmes que estão sendo lançados na plataforma de streaming Disney+.

Vale lembrar que essa é a mais recente versão live-action da animação clássica de 1953. Quem está por trás do longa na direção é David Lowery, responsável por Meu Amigo, o Dragão, que também assina o roteiro ao lado de Toby Halbrooks.

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Melissa Benoist, atriz de “Supergirl” e “Glee”, dá à luz ao primeiro filho com Chris Wood

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Melissa Benoist, atriz de "Supergirl" e "Glee", dá à luz ao primeiro filho com Chris Wood
Reprodução/Instagram

Nova mamãe no pedaço! Nesta sexta-feira (25), Melissa Benoist usou as redes sociais para anunciar o nascimento de seu primeiro filho com o ator Chris Wood. A atriz de Glee ainda revelou que o nome do bebê é Huxley Robert Wood.

O pequeno é fruto do casamento de Melissa com Chris, colega de elenco na série Supergirl. Tanto o pai quanto a mãe declararam o amor pelo filho pelo Instagram com uma foto super fofa da mãozinha do neném. “Este garotinho é tudo”, escreveu Benoist. “Ele é incrível”, elogiou Wood.

Ver essa foto no Instagram

Huxley Robert Wood got here a few weeks ago ♥️ and this little boy is everything

Uma publicação compartilhada por Melissa Benoist (@melissabenoist) em

Vale lembrar que os dois se casaram em setembro do ano passado, quase três anos depois de começarem a atuar juntos em Supergirl. Já a gravidez de Melissa foi revelada em março.

Desejamos felicidades à família!

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Niall Horan tira do ar música de grupo de K-Pop por infração de direitos autorais

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Reprodução / Youtube

Niall Horan conseguiu tirar do ar a música intitulada “Roulette”, do grupo de K-Pop 2Z. O cantor tomou essa atitude após reparar que o grupo havia utilizado um sample não autorizado de seu single “Nice To Meet Ya”.

No Youtube, o vídeo da música já não está mais disponível, mas a gente deixa um trechinho aqui para você conferir que realmente é muito parecida com a de Niall.

Confira a original de Niall:

 

 

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