Connect with us

Saúde

Ciclo menstrual: você não vai acreditar no que acontece com você em cada fase!

A lua e estações do ano tem tudo a ver com as mudanças em você, vem entender!

Published

on

ginecologia emocional

Todos os meses, nosso corpo se transforma. Ao longo de 28 dias, em média, passamos por altos e baixos durante o ciclo menstrual. Em alguns dias estamos animadas, outros querendo que o mundo exploda – e parece que só tem a ver com o nosso jeito mesmo, né? Mas miga, os hormônios influenciam (e muito!) parte do que sentimos ao longo de um mês. Entender em qual fase seu corpo se encontra, ajuda você a lidar melhor com tantas mudanças.

Somos como a Lua, que se transforma todos os meses e passa por quatro fases. Tudo está conectado, miga. Isso é o que nos conta a Kareemi, que é facilitadora da Ginecologia Emocional. Ela explicou tudinho sobre o nosso ciclo menstrual e as quatro fases que enfrentamos ao longo do mês. Vem saber mais!

via GIPHY

Fases do Ciclo Menstrual

Você sabia que não é a TPM (tensão pré-menstrual) que nos deixa irritadas ou muito tristes? Na verdade, ela só acentua comportamentos em nós que já existem ao longo do ciclo menstrual. “Eles ficam muito mais fortes próximo da menstruação para nos mostrar quais comportamentos a gente precisa cuidar para não serem repetidos no próximo ciclo”, explica Kareemi, facilitadora da ginecologia emocional.

Isso quer dizer que se você já é impaciente, quando chegar a TPM vai ficar ainda mais. E não é por isso que você deve odiar essa fase, viu? Ela é uma forma de autoconhecimento, alerta Kareemi. “Ela tá mostrando quais são os nossos comportamentos e o que nós precisamos melhorar e tomar cuidado para o ciclo que vai começar”.

Para você se direcionar para o começo de um novo ciclo menstrual, a Kereemi nos ajudou a entender cada uma das quatro fases que passamos ao longo do mês. Com isso, você consegue se preparar para as mudanças físicas e psicológicas que o seu corpo vai pedir. “É muito importante esse recolhimento para uma conexão com nós mesmas e com nosso emocional, para a gente saber como fluir nesse ciclo que está se abrindo”, conta Kareemi.

Nós somos Lua e estações do ano

Temos quatro fases no ciclo menstrual e cada uma delas batem muito com as fases da lua. Por exemplo, quando estamos mais introspectivas, tem a ver com a lua nova – ela representa um momento de preparação. Já a lua cheia refere-se ao nosso período fértil,  já que a nossa beleza está muito mais forte e aparente. E por aí vai, miga!

 

Antigamente, a lua influenciava no ciclo menstrual e fazia com que todas nós menstruássemos juntas, acredita? E mesmo não sendo mais assim, a Kareemi conta que as influências continuam. “Ela mexe com as nossas fases também, pois, se a lua influencia um oceano inteiro com as suas marés, não vai influenciar em nós mulheres? Que temos o corpo composto por 70% de água?”, explica.

Já percebeu que são quatro estações ao logo do ano, assim como o nossos períodos ao longo do ciclo menstrual? Cada uma delas, tem a sua particularidade. O inverno, em que ficamos mais reservadas. O verão, onde estamos radiantes. A primavera, em que florescemos. E o outono, que recomeça ciclos.

 

ciclo menstrual

Fotomontagem: Fernanda Yamazato

Menstruação: Lua Nova

via GIPHY

Tudo começa ao primeiro sinal de sangue, seja na calcinha ou no xixi. Uma nova fase se inicia, assim como na Lua Nova. Essa é fase de ficar mais quietinha. “Seu corpo estará trabalhando na sua limpeza e renovação”, explica Kareemi.

Durante essa fase do ciclo menstrual, também podemos compará-lo com o inverno. Você vai querer ficar mais na sua e seus hormônios terão abaixado bastante. Por isso, diminua o ritmo, planeje metas e entre em contato com você mesma – já que sua intuição vai estar em alta!

Bom momento para: assistir um filminho na Netflix, terminar uma série e colocar o sono em dia.

Fase folicular: Lua Crescente

via GIPHY

Acontece logo após a menstruação. Você colocará em prática tudo que planejou na fase anterior! “Sua energia estará aumentando, assim como a Lua Crescente”, conta Kareemi. Aqui é o caminho até o período fértil, então nossas taxas hormonais também estarão crescendo. Você estará mais produtiva, aberta às novidades, sentindo-se mais bonita e com a pele ótima!

Bom momento para: se dedicar aos estudos, começar novos projetos e atualizar o feed do Instagram.

Fase ovulatória: Lua Cheia

via GIPHY

Os hormônios estarão lá em cima e você estará mais forte e reluzente, assim como é a Lua Cheia. Vai chamar atenção e os desejos ficarão aflorados. “Cada garota terá um tempo para essa fase, já que a ovulação pode variar – dependendo de quantos dias dura o seu ciclo”, alerta Kareemi.

Bom momento para: beijar, curtir com o/a crush (sempre se protegendo) e dar rolês!

Fase lútea: Lua Minguante

via GIPHY

Acontece ao final do ciclo e você ficará mais cansada e sem energia. Assim como a Lua Minguante tem sua luz reduzida, os hormônios também ficarão reduzidos no corpo. Você estará mais fechada e indisposta, já que é nessa fase que a TPM chega. “As emoções ficam mais intensas para mostrar quais comportamentos temos que melhorar no próximo ciclo”, explica Kareemi.

Bom momento para: cuidar de si mesma, ficar mais na sua e comer o que está com vontade.

Entretenimento

6 snacks que você vai amar experimentar

Published

on

Reprodução/Amazon

Que tal deixar o lanche da tarde mais gostoso? Listamos 6 snacks que você não pode deixar de conhecer. Vale lembrar que todos eles estão com ótimos preços na Amazon. Aproveite:

1. Snack Multigrãos Sabor Pizza Margherita Snack Saudável, Belive – https://amzn.to/3h8UyYg

Esse snack assado combina vários grãos e é bem crocante.

Reprodução/Amazon

2. Bolinha Doce de Leite com Coco Zero, Flormel – https://amzn.to/30kZrYw

Com um sabor delicioso, esse produto é fonte de fibras e possui proteína vegetal.

Reprodução/Amazon

3. Mix de Nuts, Damasco e Cranberry, Oner – https://amzn.to/2UjZ3FB

Além de ser 100% natural, esse mix de nuts não tem adição de açúcar e é vegano.

Reprodução/Amazon

4. Snack GoodSoy Bacon – Snack Saudável – https://amzn.to/2YaScQg

Alerta para os fãs de bacon! Produzido com soja não transgênica, esse salgadinho é bem levinho e crocante.

Reprodução/Amazon

5. Kit 5 Veggie Chips Grão De Bico Sabor Cebola e Salsa, Fit Food – https://amzn.to/2BDfqXo

Abasteça seu estoque de snacks! Esse kit de Veggie Chips da Fit Food não contém glúten, viu?

Reprodução/Amazon

6. Pipoca Artesanal Sabor Puro Mascavo, Mais Pura – https://amzn.to/3hgmRV0

Com sabor adocicado, essa pipoca artesanal não contém conservantes, gorduras trans e lactose.

Reprodução/Amazon

 

Vale lembrar que os preços e a quantidade disponível dos produtos condizem com o site da Amazon. Além disso, assinantes Amazon Prime recebem os produtos com mais rapidez e frete grátis, e a TodaTeen pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação pelos links nesta página.

Aproveite Frete GRÁTIS, rápido e ilimitado com Amazon Prime: https://amzn.to/3a1r1fa

Amazon Music Unlimited – Experimente 30 dias grátis: https://amzn.to/3d11kxr

 

Acesse os links abaixo para comprar os produtos:

1. Snack Multigrãos Sabor Pizza Margherita Snack Saudável, Belive – https://amzn.to/3h8UyYg

2. Bolinha Doce de Leite com Coco Zero, Flormel – https://amzn.to/30kZrYw

3. Mix de Nuts, Damasco e Cranberry, Oner – https://amzn.to/2UjZ3FB

4. Snack GoodSoy Bacon – Snack Saudável – https://amzn.to/2YaScQg

5. Kit 5 Veggie Chips Grão De Bico Sabor Cebola e Salsa, Fit Food – https://amzn.to/2BDfqXo

6. Pipoca Artesanal Sabor Puro Mascavo, Mais Pura – https://amzn.to/3hgmRV0

Continue Reading

Entretenimento

Entenda porque o ciclo menstrual pode ficar desregulado durante a quarentena

Published

on

Entenda porque o ciclo menstrual pode ficar desregulado durante a quarentena
Reprodução

Você ou alguma amiga já perceberam que, durante este período de quarentena, o ciclo menstrual de muita gente está desregulado? Algumas meninas estão relatando atrasos enquanto outras dizem estar menstruando até 2 vezes no mês. Por isso, conversamos com algumas mulheres que estão passando por essa situação e com a ginecologista Karina Tafner para entender melhor as causas disso.

Maria Beatriz, de 20 anos, por exemplo, contou à todateen que, durante esta quarentena, seu corpo não tem reagido bem ao ciclo menstrual.

Eu tenho tido uma menstruação extremamente rala, o que não é o habitual, e tem sido bem cansativo e doloroso menstruar“, relatou ela. “É quase uma TPM constante e aumentada, mesmo enquanto eu menstruo. Meus ciclos continuam acontecendo, até porque eles são medicamentados pra acontecer, mas ainda assim, eles estão bem anormais“.

Mariana, de 21 anos, também vivenciou isso. Ela conta que toma anticoncepcional injetável e seu ciclo costuma ser muito regulado, com alterações de, no máximo, um dia. Mas durante esse período, isso mudou. “Esse mês, a menstruação veio adiantada 10 dias e teve duração de 12 dias. Só parou quando eu tomei a injeção”. Mari acredita que o motivo para isso seja o estresse e a ansiedade do momento.

E isso ocorre porque…

Segundo a Dra. Karina: “Quando sofremos de ansiedade e estresse constante ou excessivo, o corpo secreta os hormônios do estresse: cortisol e adrenalina. A adrenalina fornece energia, por exemplo, para correr diante de um perigo eminente. O cortisol aumenta a função cerebral e interrompe ou diminui as funções que o corpo considera não essenciais. O cortisol sinaliza o corpo para diminuir funções não vitais como a reprodução, enquanto a adrenalina prepara-o para sobreviver ao estresse. Dito isso, o estresse repentino ou prolongado pode ter grandes efeitos sobre os hormônios reprodutivos, sendo uma maneira de “proteção e preservação“do corpo em momentos de estresse intenso. Ao fazer isso, torna improvável que uma mulher engravide durante períodos de intenso estresse; seja guerra, fome ou até o estresse dos dias modernos“.

Ou seja, o nosso corpo é capaz de perceber que, naquele momento de nervoso, não é o ideal ter um bebê e, assim, tenta barrar os hormônios necessários! Acontece que essa situação pode não ser boa para nossa saúde. De acordo com a médica, hemorragias e sangramentos excessivos, menstruações que “chegam de surpresa”, infertilidade e anemias (tonturas, fraqueza) podem ocorrer se o ciclo ficar desregulado por muito tempo.

Por isso, a Dra. Karina orienta quem está passando por isso a procurar um ginecologista. “As causas dessa alteração podem ser diversas e, assim, os tratamentos também. Apenas o médico pode orientar qual é o melhor tratamento para a irregularidade menstrual“.

Mas e se for gravidez?

Calma, a gente sabe que menstruação atrasada dá esse medo mesmo. Por isso, separamos uma lista de sintomas que a própria doutora nos passou, para você observar melhor seu corpo e tirar essa dúvida.

1 – Sintomas de presunção: são sintomas que a paciente apresenta e que podem estar presente em várias outras situações.

  • Nauseas e vômitos
  • Tonturas
  • Alterações do apetite
  • Salivação excessiva
  • Aversão a certos odores
  • Sonolência

2 – Sinais de presunção da gestação: 

  • Aumento do volume abdominal
  • Melasma facial (manchinhas na pele)

3– Sintomas e sinais de probabilidade: são mais evidentes de gravidez, no entanto, não a caracterizam com certeza.

  • Atraso menstrual
  • Aumento do volume uterino
  • Aumento da vascularização da vagina e vulva com mudança de coloração (arroxeada)

Mas lembre que, se houver a chance de o atraso menstrual ser gravidez, é bom fazer o teste!

Continue Reading

Entretenimento

5 itens que vão te ajudar a treinar em casa

Published

on

Reprodução/Amazon

Já parou para se exercitar hoje? Além de trazer váaarios benefícios para o corpo, a prática frequente de exercícios traz a sensação de bem-estar e, ainda, pode dar aquela ajudinha na hora de diminuir o estresse e a ansiedade no dia a dia. Vale lembrar que, quando combinada com uma alimentação balanceada, a atividade física nos ajuda a levar uma vida mais saudável.

E para te dar aquele empurrãozinho, selecionamos alguns produtos que vão tornar os treinos em casa bem mais práticos. Dá uma olhada:

1. Mini Faixa de Exercício – Nível Leve – https://amzn.to/2U0f979

A mini faixa multifuncional da Vollo Sports é bem resistente e permite que você faça exercícios físicos de reabilitação e fortalecimento. Ah, ela também não causa desconforto, viu?

Reprodução/Amazon

2. Tapete Fitness Baixa Densidade – https://amzn.to/2BroezG

Indicado para exercícios de baixa intensidade, este tapete fitness pode ser utilizado para pilates e para exercícios nas coxas, abdômen e glúteos.

Reprodução/Amazon

3. Exercitador Mini Bike Pé e Braço (Cicloergômetro) – https://amzn.to/3cqp4JU

Além de ocupar pouco espaço, este item é prático de usar e conta com botão ajustável de tensão, permitindo que você varie a intensidade do exercício.

Reprodução/Amazon

4. Corda Speed Rope 2.0 – https://amzn.to/2XVaox6

Com esta corda, você vai poder melhorar o seu condicionamento físico e sua capacidade cardiorrespiratória.

Reprodução/Amazon

5. Mini Bola Fitness para Exercícios – https://amzn.to/3eNlACN

Produzido com material resistente e antiderrapante, este produto é ideal para alongamentos e fortalecimento.

Reprodução/Amazon

 

Vale lembrar que os preços e a quantidade disponível dos produtos condizem com o site da Amazon. Além disso, assinantes Amazon Prime recebem os produtos com mais rapidez e frete grátis, e a TodaTeen pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação pelos links nesta página.

Aproveite Frete GRÁTIS, rápido e ilimitado com Amazon Prime: https://amzn.to/3a1r1fa

Amazon Music Unlimited – Experimente 30 dias grátis: https://amzn.to/3d11kxr

 

Acesse os links abaixo para comprar os produtos:

1. Mini Faixa de Exercício – Nível Leve – https://amzn.to/2U0f979

2. Tapete Fitness Baixa Densidade – https://amzn.to/2BroezG

3. Exercitador Mini Bike Pé e Braço (Cicloergômetro) – https://amzn.to/3cqp4JU

4. Corda Speed Rope 2.0 – https://amzn.to/2XVaox6

5. Mini Bola Fitness para Exercícios – https://amzn.to/3eNlACN

Continue Reading
Advertisement
Combinação de Nomes

Todos os nomes possuem significados e juntos formam uma combinação única!

Digite nos campos abaixo e descubra nos mínimos detalhes.

 
Combinação de Signos

Confira a combinação de signos para todos do zodíaco

Descubra quais signos combinam no amor, sexo, trabalho e amizade. Faça quantas combinações desejar e compartilhe!

Mais Lidos

Copyright © 2020 - Website produzido por Perfil.com Ltda. Uma parceria de conteúdo Perfil Brasil e Editora Alto Astral. Este site é parceiro do UOL Entretenimento.