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Como driblar a ansiedade antes do ENEM?

Temos as dicas! Bora aprender

menina ansiosa roendo unhas
Foto: iStock/ Getty Images

Para grande maioria das pessoas, amanhã (05/9) é dia de ENEM e dia de colocar à prova tudo o que você andou estudando. Claro que dá um nervosinho, mas não é o momento de ser dominada por esse sentindo. Então, vem ver como controlar essa ansiedade e fazer bonito na hora da prova!

menina ansiosa roendo unhas

Foto: iStock/ Getty Images

É hora de poupar o fôlego

A reta final é hora de relaxar. A palavra de ordem na véspera da prova é acumular fôlego e se poupar. Não estude.

 

Descanse a cabeça

Tire a sexta-feira para atividades leves. Vá ao cinema; dê um passeio no parque. A mente descansada fica imune aos “brancos” na hora do exame.

Administre o pico

Comece a prova pelas disciplinas que você está mais afiada. Há estudos que apontam que, em geral, o pico da ansiedade acontece nos 20 minutos iniciais da prova. Portanto, controle o fiozinho na barriga.

 

Controle o stress

Fazer alguns intervalos é uma estratégia que pode ajudar numa prova extensa como o Enem. As pausas controlam o stress e ajudam a manter o foco na prova.

 

Vai e arrasa! Estamos na torcida 😉

 

Consultoria: Alessandra Venturi, orientadora educacional do cursinho da Poli

 

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