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Dieta: veja sites e aplicativos que ajudam na perda de peso

Conte com a ajuda da tecnologia para perder os quilinhos ganhos no fim do ano.

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Calorific Screens

Se você exagerou durante as festas de fim de ano e acabou comendo mais do que deveria, agora é a hora de correr atrás do prejuízo! E hoje em dia não há desculpa para quem deseja emagrecer: é possível fazer cardápios saudáveis e praticar exercícios sem gastar muito, e o melhor, sem sair de casa!

A tecnologia é uma superaliada para quem precisa de ajuda no processo de emagrecimento: blogs, sites e aplicativos de celular são algumas das ferramentas usadas por quem quer perder peso. Quer saber como? Veja nossas dicas:

REDES SOCIAIS

No Facebook, algumas páginas de marcas criaram aplicativos para auxiliar no processo de emagrecimento. Umas delas foi a Bonafont, que criou a Experiência 15, um aplicativo que estimula as pessoas a adotaram hábitos mais saudáveis para suas vidas.

#comofaz

É só entrar na página www.facebook.com/BonafontBrasil e topar um dos desafios propostos pela marca, como beber dois litros de água por dia. Depois da inscrição, o aplicativo divulga a sua meta para seus amigos, avisando-os que você está participando e convidando-os a participar também. Essa ideia é baseada no conceito do Peer Empowerment, isto é, o poder de apoio que um grupo oferece.

Por 15 dias, o participante recebe notificações no perfil, mostrando o número de pessoas que já sabem do desafio. Depois de concluir a primeira etapa, o aplicativo sugere outros tipos de metas para melhorar a qualidade de vida, como comer verduras e evitar frituras.

APLICATIVOS

Se você tem um smartphone, pode investir nos aplicativos que incentivam a criação de hábitos alimentares saudáveis e  a prática de exercícios físicos. Confira nossas indicações:

INSTALE

Pesquise pelo “Calorific”. Depois de instalar é legal ter uma visão geral de como o aplicativo funciona. Para isso, basta ver o vídeo explicativo do YouTube.

Calorific Screens

BUSCA

Toque em “Food search” no canto inferior esquerdo para inserir termos específicos, como “Hambúrguer” ou “Doritos”. Isto irá direcioná-lo para a parte relevante do Calorific, para inserir o número de calorias consumidas.

REGISTROS

Escolha “Today’s Log” para iniciar a contagem de calorias. Você vai ver que o dia é dividido em períodos separados por refeições, como “Breakfast” e “Afternoon Snack”. Não importa se você inserir sua alimentação nos períodos errados. O mais importante é manter um registro diário de tudo o que você comeu durante 24 horas.

ATUALIZE

Agora está tudo pronto para usar o Calorific diariamente e inserir as suas refeições ao longo do dia. A partir do menu principal, toque em “History” para conferir o seu progresso ao longo do tempo e suas pontuações. O Calorific também lembra o usuário de começar a monitorar as calorias assim que acordar, o que auxilia o controle de sua alimentação.

O CÁLCULO

O Calorific divide os alimentos em ótimos, bons e ruins. Selecione “More details” para ver diferentes gêneros e toque nos itens específicos para ver as opções de porções. Clique em “TODAY” ao terminar.

* O aplicativo indicado está disponível em inglês.

OUTROS APPS

Aplicativos Fitness

Medida Certa: Com o aplicativo Medida Certa você tem 90 dias para reprogramar seu corpo e pode passar pela mesma experiência que os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli viveram na série do Fantástico.

Dieta e Saúde: Com o aplicativo Dieta e Saúde, você conseguirá acessar o banco de dados de alimentos com informações nutricionais (calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e pontos), tendo sempre a mão informações importantes na hora de decidir o que comer.

Meu IMC: Meu IMC calcula o peso ideal do usuário com base na estatura informada, e informa o Índice de Massa Corporal. As regras para o cálculo do IMC foram fornecidas pela Organização Mundial da Saúde. O idioma (inglês ou português) e as unidades de medida podem ser configurados.

Metas de Vida: O aplicativo Metas de Vida tem como objetivo ajudar você a ter metas saudáveis e o mais importante, a cumprí-las! Seja emagrecer, fazer exercícios ou beber mais água!

BLOGS SOBRE EMAGRECIMENTO

Além das marcas que te ajudam a perder peso, uma outra moda surgiu na blogosfera: os blogs de dieta e fitness! Neles, as autoras contam sobre o seu dia a dia, o que comeram, quais exercícios fizeram, e claro, a maior conquista: quantos quilos conseguiram eliminar.

Você também pode criar o seu. Se você já tem blog é só começar a postar sobre isso também. Com o tempo você vai ver o resultado e vai adorar compartilhar suas experiências com outras meninas!

Transformação - Bárbara / Foto: Blog Fitnistas

Transformação – Bárbara / Foto: Blog Fitnistas

Registre todos os dias os alimentos que você consumiu, publique fotos para comparar seu peso, coloque mensagens positivas e compartilhe ideias com outras pessoas, como a Bárbara faz no blog Fitnistas.

PARA SE INSPIRAR

E então, girls? Prontas para perder aqueles quilinhos a mais? 🙂

Texto: Larissa Paredes Ramos, Isabela Zamboni e Melissa Ladeia Marques.
Agradecimento: Bárbara Trevizan Eckonen do blog Fitnistas.com

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BBB21: Camilla de Lucas vence prova do anjo, está imune e indica Gil, Caio e Arthur como monstros da semana

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Reprodução/ Instagram

Na tarde deste sábado (17), ocorreu mais uma prova do anjo no BBB21. Em um jogo de memória e agilidade, Camilla de Lucas levou a melhor fazendo mais pontos que os outros participantes. A sister ganhou uma imunidade, 5 mil reais, kit avon de esmaltes e o título de ser o último anjo da temporada. Todos participaram da dinâmica.

como funcionou a prova

Você vai ter que procurar os cinco esmaltes que vão aparecer no gabarito do telão. Alguns esmaltes estão soltos na bancada, outros trancados numa caixinha. Será necessário então pegar um a chave e abrir essa caixinha. Se você precisar checar o gabarito de novo, porque ele desapareceu, você vai apertar um botão que está bem no meio do circuito, no portal Avon, exatamente na metade do circuito. Lá você vai ganhar um pouquinho mais de tempo, o telão vai aparecer de novo com o gabarito. Ao chegar ao final do circuito, você vai montar o seu gabarito com os cinco esmaltes certos e apertar o outro botão que está ali perto. Cada acerto vale 1 ponto, vence a prova do Anjo quem fizer mais pontos. Se houver empate, quem fez mais rápido vence“, explicou Tiago Leifert.

https://twitter.com/bbb/status/1383498163110043648

Camilla ainda escolheu Gil, Caio e Arthur como monstros da semana. Vale lembrar que a líder Viih Tube já foi avisada que terá que indicar um dos três monstros ao paredão, sem direito a bate e volta.

dinâmica do paredão

No domingo (18), o líder vai indicar duas pessoas: sua escolha própria e um dos monstros. Essas duas pessoas não jogam o bate e volta. Por fim, a casa vai ao confessionário e os brothers devem votar em duas pessoas diferentes. Dessa forma, os dois mais votados jogam o bate e volta.

Assim, o paredão é formado por três pessoas: os dois indicados do líder e um pela casa.

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Histórico! Olivia Rodrigo se torna única artista a debutar dois singles no top10 da Billboard

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Olivia Rodrigo revela significado por trás do single "deja vu"
Divulgação

Olivia Rodrigo mal chegou e já está fazendo história! A artista de apenas 18 anos já conquistou a carteira de motorista e um marco na Billboard para sua carreira que só está começando. A mais recente aposta do mundo pop conquistou um grande recorde ao debutar com seus dois primeiros singles “drivers license” e “deja vu” diretamente no top10 da Billboard, renomada revista de musica americana.

“Deja Vu”, debutou em #8 no top10 com um lucro de 7 mil, enquanto o single de estreia, “driver’s license”, ficou por semanas em #1. Com a faixa, ela ainda se tornou a artista mais nova a liderar o Hot 100. Poderosa, né? Pelas redes sociais, Olivia contou que o novo álbum chega em 21 de maio e foi intitulado Sour.

O disco de estreia contará com onze faixas. Para a alegria dos fãs, ela também já divulgou a tracklist completa da novidade. Além dos dois singles já lançados, também estarão presentes no projeto: brutal, traitor, 1 step foward. 3 steps back, good 4 u, enough for you, happier, jealousy. jealousy, favorite crime e hope ur ok.

Será que Sour virá com novos recordes para Olivia?

Confira o clipe de deja vu:

 

 

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BBB21: web critica João Luiz após brother espalhar que Juliette deu em cima de Fiuk e Arthur

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BBB21: web critica João Luiz após brother espalhar que Juliette deu em cima de Fiuk
Reprodução/Globo

Na manhã deste sábado (17), enquanto faziam o Raio-X, João Luiz teve uma atitude não tão bem vista pelo público que acompanha o BBB21. Conversando com Viih Tube, o brother acabou falando que Juliette deu em cima de dois participantes durante a última festa.

“Que que ela fez? Deu em cima do Fiuk? Deu em cima do Arthur?”, questionou a youtuber. João confirma e a sister questiona: “Qual dos dois?”. “Os dois”, afirmou ele. Surpresa, Viih comentou: “Ai Jesus. Tinha que ser minha amiga mesmo”. Em seguida, o professor de geografia disse que ‘não deixou’. “Não deixou o quê?”, perguntou a amiga.

“Acontecer”, respondeu o brother. “Ia acontecer?” “Sei lá”, falou ele. A sister seguiu questionando: “Nesse ponto? Qual dos dois que você achou que poderia acontecer?”. João então opinou. “Lá no quarto, nenhum dos dois. Mas aqui [na sala], o Fiuk”“Porque eu já vi ela dar em cima dos dois”, falou Viih Tube.

internautas não aprovaram

Pela web, alguns internautas não gostaram da atitude de João Luiz e levantaram a hashtag #ForaJoãoLuiz, confira:

https://twitter.com/juliettefrreire/status/1383477309076688910

juliette deu fora em fiuk

Por muitas semanas Fiuk foi o crush não correspondido de Juliette, mas o jogo parece ter virado. O cantor tenta uma aproximação com a sister cada vez mais. Na última noite, ele se jogou entre a paraibana e Gil, que conversavam, e ela disparou: “Não, pode ir pra lá“, pediu. “Vem cá, Juliette. Ô, Juliette, calma“, disse Fiuk. “Não. Sai pra lá“, reforçou a sister. “Dá um selinho nele“, pediu Gilberto. “Deus me defenderá. Sai pra lá. Ô, Fiuk, sai pra lá. É uma conversa séria“, avisou.

Fiuk ainda disse que ia dar uma mordida em Gil e um carinho em Juliette que finalizou: “Sai. Some da minha frente. Sai tentação, em nome do senhor“.

 

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