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Comportamento

Saiba o que fazer e como lidar com a pressão ao ficar de recuperação

Para enfrentar a situação numa boa e buscar a aprovação!

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Ficar de recuperação: saiba o que fazer e como lidar com a pressão

Chegou o final do período escolar e é hora de receber as notas finais. De repente, as suas foram mais baixas do que o esperado e você teve que encarar a barra que é ficar de recuperação. E agora? Como contar para os pais? Como conseguir a aprovação e lidar com toda essa pressão? Nós conversamos com uma psicóloga que deu dicas sobre como passar por isso.

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É difícil ficar de recuperação, a gente sabe.

Conte para seus pais

Por mais que seus pais sejam rígidos com você em relação aos estudos, mentir nunca é uma boa saída. E mais: se eles descobrirem, a situação pode ficar ainda pior. O melhor a se fazer é encarar a situação de frente e explicar para eles o que te levou a ficar de recuperação e o que você pretende fazer para sair dessa. Mostre que você é responsável, está focada em reverter essa situação e precisa do apoio deles.

“O adolescente já é pressionado c por causa das mudanças hormonais. Então, é importante que os pais entendam as dificuldades dessas alterações que influenciam, inclusive no comportamento.  E o diálogo é sempre a melhor saída. Uma cobrança excessiva pode afetar a saúde mental da adolescente, podendo desencadear transtorno psicológicos, como, por exemplo, ansiedade. Minha dica é: se não estiver dando conta, procure os pais para conversar e peça ajuda!”, comenta a psicóloga Lia Clerot.

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“Mãe, acredite em mim. Eu sou sua filha.”

Lide com a pressão

Além da pressão dos pais, rola também aquela comparação com amigos, irmãos ou primos. Mas, lembre-se: cada pessoa tem suas particularidades. Talvez o seu primo seja ótimo em matemática, mas você sabe dançar muito bem.  Existem diversos talentos e atividades, em algumas você será boa, em outras não. O importante é não se deixar abalar! “Tenha o foco em sua essência, em suas qualidades e em seu potencial. E se precisar, converse. O diálogo é a chave para tudo. Exponha que não se sente bem, nem confortável, com tal comparação.”, aconselha a psicóloga.

Lia lembra ainda que é importante não focar apenas nos estudos, mas também separar um tempo para o lazer e o descanso. “Concentre-se e estabeleça um tempo só para os estudos e outro para diversão! Faça as coisas com calma e se precisar peça ajuda. Quando a escola exige demais e você não tem dado conta, muitas vezes, a solução pode vir de um colega que tenha um pouco mais de facilidade ou até mesmo um professor particular. Não é saudável abdicar de amigos, família, só para estudar é preciso ter um tempo para cada coisa.”, comenta.

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“Você realmente precisa relaxar”

Tente resolver a situação com criatividade e inteligência

Não adianta ficar sofrendo e se culpando por ter ficado de recuperação, ok? A melhor forma de resolver isso é sendo prática e focando nos estudos de maneira inteligente. Atente-se à matéria em que você tirou menos nota e tem mais dificuldade. Procure ficar por dentro dos temas que mais são cobrados em provas e, se precisar, peça ajuda de um colega, do professor do colégio ou faça aulas particulares.

“Conheça seus limites. Você não será uma maquina de produtividade sempre. Se um dia você não estiver tão bem, saiba manter a calma e a organização para compensar e manter o ritmo nos estudos no dia seguinte. Como falei anteriormente, organização é tudo! Faça uma lista e estabeleça prioridades e também deixe um tempo para se divertir, estar com amigos, assistir uma série, fazer exercícios físicos e, principalmente, descansar. Uma mente cansada, não consegue absorver, trabalhar 100%.”, completa a especialista.

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“Você consegue, garota”

Encare as matérias que você não gosta

Às vezes, ficar de recuperação pode ser sintoma de que você está negligenciando uma matéria. É supernormal ter uma disciplina que você não curte muito e tem mais dificuldade, mas é nessa hora que você tem que encará-la de frente. Não tem como fugir da escola, por isso, é melhor pedir ajuda do seu professor e tentar entender pelo menos o básico. Assim, você não precisa perder tempo das suas próximas férias porque ficou de recuperação, né? Pense como um investimento!

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Fazer o que, né? Ficar de recuperação sempre é que não dá!

A tal da autocobrança

A gente nem precisa dizer aqui que se cobrar demais só vai fazer mal para a sua saúde, né? É preciso aprender a lidar com os compromissos e as cobranças de maneira equilibrada. Para isso, é preciso ter momento para relaxar. Talvez praticar algum esporte ou tentar meditar pode ser uma boa saída! Veja algumas outras dicas da psicóloga Lia:

“Fazer listas, programar agendas, horários ajuda a estabelecer prioridades. É claro que vez ou outra é preciso se permitir flexível, mas isto precisa isto precisa ser a exceção e não a regra. Faça planos a longo prazo, mas estabeleça vencimentos. Mudando a forma com que enxergamos as coisas e as prioridades ajuda a diminuir a autocobrança e a ansiedade.”.

Ficar de recuperação não é o fim do mundo! Já, já, você entra de férias e pode curtir algum desses programas:

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Comportamento

Vice-campeão do The Circle, Rayssa Santos dá dicas para lacrar e dispara: “O fake pode ser um ótimo aliado”

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Vice-campeão do The Circle, Rayssa Santos dá dicas para lacrar e dispara: "O fake pode ser um ótimo aliado"
Reprodução/Instagram

Representatividade, personalidade forte e determinação para ir atrás dos sonhos é o melhor jeito de descrever Rayssa Santos, vice-campeã do The Circle Brasil. Dançarina, modelo, empresária, influencer e cheia de orgulho de suas raízes, não é à toa que Rayssa já é conhecida como Ray Lacre.

Em entrevista exclusiva à todateen, Rayssa fala sobre empoderamento feminino, arte brasileira, além de revelar segredinhos do The Circle, mandar um recado para os haters e dar dicas para lacrar.

Confira!

Qual a importância da participação de uma mulher empoderada como você em um reality show de grande audiência?

Me sinto acima de tudo, extremamente feliz, sempre quis estar na mídia, e para ser quem eu sou hoje, empoderada e cheia de atitude, me esforcei bastante, e a importância disso tudo é saber que represento outras meninas e me torno inspiração. Quanto mais sou vista, mais pessoas com histórias como a minha se inspiram.

O que você queria mostrar para o público durante sua participação?

Queria mostrar uma Rayssa com mais tempero, com muito mais calor e mais sede de vitória. Acima de tudo eu só via que era um jogo, e o prêmio era o meu maior objetivo. Queria ter mostrado mais do meu lado diversão, amiga, dançarina, mas é tudo muito intenso.

Qual balanço você tira da sua participação no The Circle?

Nunca julgue um livro pela capa. Essa frase clichê nunca fez tanto sentido, a gente busca tanto desmascarar o fake e no fim o fake pode ser um ótimo aliado. Sem falar que a Rayssa com mais tempero era uma versão minha a qual eu ainda não tinha visto, ela me deu bastante dor de cabeça depois, mas era um personagem!

Depois sua participação no reality a sua relação com as redes sociais mudou? 

Sim. Após o lançamento, minhas redes cresceram muito, tanto no número de seguidores quanto relacionado a trabalho, as pessoas que me assistiram passaram a me seguir e me acompanham assiduamente, comentam e falam bastante comigo! Fiquei muito feliz com esse retorno e hoje eu uso elas para trabalhos.

Qual seu foco para seus perfis nas redes sociais neste momento? Você quer utilizá-las como uma plataforma para quais tipos de discussões e conteúdos?

Atualmente meu foco é influenciar looks, makes, produtos e muitas dicas já fazem parte do meu cotidiano, as quais eu compartilho com minha turm, o nome que chamo meus seguidores.

Você enxerga o uso das redes como algo mais como positivo ou negativo?

Para mim é 100% positivo, porém para algumas pessoas essa não é a mesma intenção. A internet esta cheia de juízes e acaba sendo difícil lidar com algumas coisas.

Como você lida com os haters?

Algo que ninguém sabe é que logo após o lançamento da final do reality, eu tive que fazer tratamento psicológico, sofri muito com os hates, não imaginava que minha imagem fosse editada de tal forma que fosse vista com outros olhos. As pessoas me mandavas mensagem me xingando, falando coisas absurdas, até em outras línguas eu recebia mensagem, mas consegui superar essa fase. Hoje tá tudo bem, recebo hates numa tranquilidade, afinal eles não me conhecem.

E com os seus fãs?

As pessoas que se tornaram meus fãs são pessoas especiais pra mim, muita gente me ama sem nem ao menos me ver. Ganhei muitos fã clubes, então tenho um enorme carinho com meus fãs e seguidores que estão diariamente m defendendo é me acompanhando.

Em que momento a dança e as performances entraram na sua vida?

Não tem um momento específico. Eu sou um corpo que dança desde pequena, então explicar algo que já nasci amando é meio que difícil pra mim. Hoje eu estudo a dança, faço faculdade pra ter mais prioridade nos movimentos e na fala.

É possível viver de arte no Brasil?

Em outra entrevista eu disse que seria minha maior vontade, mas infelizmente a minha arte é pouco valorizada, e tenho que estar ligada a outras atividades de trabalho, mas seria sem dúvidas o meu maior desejo.

Você tem interesse em levar as danças brasileiras e as suas performances para o exterior?

Sem dúvida alguma. Tenho o maior interesse em fazer parte de musicais internacionais e mostrar um pouco da minha dança e em especial minha cultura local. Seria um choque cultural amazonense mundo a fora.

O que você gostaria que todo mundo soubesse sobre a cultura do norte do país?

Gostaria que as pessoas tivessem a oportunidade de conhecer melhor nosso povo, nosso estado e cidade. Assim evitaria que muita gente pensasse que aqui só mora índios, que vivemos em malocas e nos transportamos de cano. Pelo contrário, temos um dos maiores polos industriais do Brasil, uma culinária diferenciada e pontos turísticos de deixar o queixo caído.

Qual a parte mais divertida de ser uma rainha?

Ser uma rainha requer muita responsabilidade, mas consigo me divertir bastante quando estou aprendendo a tocar alguns instrumentos , ou quando estou recebendo as pessoas, eu amo ter contato, amo abraçar, beijar, meus costumam dizer que sou uma rainha acessível. Sem falar que amo sambar e a cada música uma energia diferente.

O que você considera essencial para ser uma rainha em qualquer aspecto da vida?

A base de tudo é a humildade, precisamos ter os pés nos chão sempre, precisamos muito saber lidar com o próximo com amor. A chave do sucesso tá nas mãos, é só aproveitar a oportunidade. Simpatia conta muito também.

Tem alguma dica para as garotas lacrarem no dia a dia igual a você?

Sim. Tenho muitas seguidoras que se inspiram em mim e me perguntam como ser igual. Eu sou o que sou de forma natural, e digo isso pra elas. Não percam suas essências, não sejam forçadas, conquistem as pessoas, sejam alegres e disponíveis a ajudar. Vocês vão chegar longe com a humildade de vocês! Ninguém nasce sabendo, mas a cada aprendizado se constrói um degrau para o sucesso.

Que tal usar o circle para deixar uma última mensagem pras nossas leitoras?

Turma, obrigada por ficarem até o fim da leitura, espero que tenham me conhecido melhor. Amei ter sua companhia por aqui. Muitos beijos. Gratiluz!

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Comportamento

Confira o antes e depois do elenco da saga Crepúsculo

Você vai se surpreender com algumas mudanças!

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Confira o antes e depois do elenco da saga Crepúsculo!
Divulgação

Já faz tempo desde que o romance de Bella Swan e Edward Cullen estreou nas telonas, em dezembro de 2008. Parece que foi ontem, né? Para matar a saudade, nós preparamos um antes e depois do elenco de Crepúsculo, e você ver a diferença (ou não) dos personagens atualmente!

Confira!

20 frases da Saga Crepúsculo para relembrar e matar a saudade

kristen stewart (bella swan)

Kristen mudou completamente desde que deixou o papel de Bella Swan na Saga Crepúsculo. A atriz já trocou os fios longos e castanhos pelo cabelo loiro e raspado. Além disso, a gata deu uma afastada dos holofotes, tanto que a conta do Insta dela é privada.

robert pattinson (edward cullen)

Robert não mudou nadinha! O gato ainda continua com a mesma aparência e estilo que há nove anos e ainda disse que toparia fazer um spin-off de Crepúsculo contando a história de Edward Cullen. Põe mais formol que tá pouco, Rob!

taylor lautner (jacob black)

Para algumas fãs, Taylor Lautner era o cara mais gato do filme, e o tempo só fez com que ele melhorasse! Que homão, né?!

jackson rathbone (jasper hale)

Miga, e o Jasper? Ele não mudou muito, mas o que mudou foi pra bem melhor! Gatíssimo, ele tem uma banda com os amigos do colegial chamada 100 monkeys, porém, está um pouquinho afastado dos holofotes. Mas ele tem uma filhinha que é a coisa mais fofa – tem várias fotos dela no Insta do ator!

peter facinelli (carlisle cullen)

Carlisle, pai dos Cullen, ainda está na ativa depois do último filme da saga! Peter, que também mudou pouco nesses últimos anos, está fazendo o papel de Maxwell Lord em Supergirl.

nikki reed (rosalie hale)

A Nikki Reed mudou bastante, inclusive na cor do cabelo. Seu último trabalho na TV foi na terceira temporada da série Sleepy Hollow, em 2015. E um ano depois, ela se casou com o gatíssimo Ian Somerhalder – eles têm uma filha fofa juntos!

kellan lutz (emmett cullen)

Gente, o Kellan Lutz só ficou mais maravilhoso com o passar do tempo, não é mesmo? Depois do último filme da saga, ele participou de outros longas, como Os Mercenários 3.

elizabeth reaser (esme cullen)

Elizabeth Reeser também mudou bem pouquinho no decorrer dos anos, né? Foram apenas alguns detalhes no cabelo. A mãe dos Cullen continua a mesma!

anna kendrick (jessica stanley)

Pense em uma pessoa que não mudou absolutamente nada – sem ser Will Smith ou Avril Lavigne. A Anna Kendrick continua exatamente com o mesmo rostinho de 2008! Ela faz parte do elenco de “A Escolha Perfeita” e também canta muito!

Mudaram bastante, né? Aproveite e faça este teste para descobrir qual próximo livro você deve ler!

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Comportamento

Agosto na Netflix: os filmes e séries que chegam ao site neste mês

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Agosto na Netflix: os filmes e séries que chegam ao site neste mês
Divulgação/Netflix

Já estamos em agosto – e o que isso significa? Estreias na Netflix! Neste mês, chegam ao streaming opções bapho pra gente maratonar durante as próximas semanas.

No quesito séries, os destaques são as novas temporadas de 3%, The Rain e Lucifer. Também tem a estreia da nova série teen do site, Caçadoras de Recompensas. Outra aposta é Mundo Mistério, em que o youtuber Felipe Castanhari explora enigmas da história e da ciência.

E também tem filmes, né? Vale ficar de olho em Unbreakable Kimmy Schmidt: Kimmy x Reverendo, um especial da série que a gente tanto adora. Também estamos animadas com Dançarina Imperfeita, filme musical com Sabrina Carpenter.

+ Teste: em qual série você viveria
+ 30 melhores filmes da Netflix, ever!
+ 28 séries da Netflix para maratonar – segundo nossas leitoras!

Confira os detalhes!

séries

MUNDO MISTÉRIO (4/8)

O youtuber e apresentador Felipe Castanhari explora enigmas da história e da ciência com seus colegas de laboratório. Juntos, eles usam humor e experiências científicas para responder perguntas. Cada episódio teve a consultoria de especialistas como professores, médicos e pesquisadores.

THE RAIN – TEMPORADA 3 (6/8)

Anos após a chuva dizimar a população da Escandinávia, Simone e Rasmus se desentendem sobre como salvar a humanidade.

CAÇADORAS DE RECOMPENSAS – ESTREIA (14/8)

Após capturarem um fugitivo por acidente, duas gêmeas unem forças com um veterano caçador de recompensas para entregar criminosos à justiça de Atlanta.

3% – TEMPORADA 4 (14/8)

Na última temporada desta série brasileira, o conflito entre a Concha e o Maralto está escancarado e uma guerra é iminente. Mas, enquanto o Processo 108 se inicia sob uma liderança nova e ainda mais agressiva, os integrantes da Concha são convidados para uma visita diplomática ao Maralto.

LUCIFER – TEMPORADA 5 (14/8)

Lucifer faz um retorno triunfal, Chloe repensa o amor, Ella finalmente encontra um cara legal e Amenadiel se adapta à paternidade.

filmes

UNBREAKABLE KIMMY SCHMIDT: KIMMY X REVERENDO (5/8)

Um especial interativo da Kimmy! Ela vai se casar, mas antes precisa acabar com o plano maligno do Reverendo. Agora é com você: o que ela deve fazer?

DANÇARINA IMPERFEITA (7/8)

Para entrar na faculdade de seus sonhos, a inteligente e desajeitada Quin precisa vencer uma competição de dança. Com Sabrina Carpenter.

MISSÃO PIJAMAS (21/8)

Ela é uma ex-criminosa no programa de proteção a testemunhas. E seus filhos vão arriscar tudo para salvá-la de sequestradores que exigem que ela faça um trabalho para eles.

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Combinação de Nomes

Todos os nomes possuem significados e juntos formam uma combinação única!

Digite nos campos abaixo e descubra nos mínimos detalhes.

 
Combinação de Signos

Confira a combinação de signos para todos do zodíaco

Descubra quais signos combinam no amor, sexo, trabalho e amizade. Faça quantas combinações desejar e compartilhe!

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