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Marina Ferrari dá dicas para ter uma vida saudável

A youtuber ajuda você a ter uma vida mais saudável

A youtuber Marina Ferrari ostenta uma vida toda fit e saudável em seu Insta. Pra você parece difícil seguir os mesmos passos? Que nada! A gata ( Que é ex-atleta de vôlei do Alagoado,  já foi ginasta, jogou handebol e lutou caratê) deu dicas importantes e simples para você conseguir alcançar uma vida mais saudável.

De olho na alimentação

https://instagram.com/p/BLyT16pDDKs/

“Coma de duas em duas horas – ou no máximo de três em três horas. Sempre ando com barrinhas de cereais, frutas, castanhas e nozes na bolsa, assim nunca fico com fome. E também evita que na refeição principal eu acabe exagerando”, conta Marina.

Não pode faltar água

https://instagram.com/p/BLrOZLwD5cP/

“Beba muita água, sempre! Ando com uma garrifinha comigo, me mantenho sempre hidratada. Isso ajuda a prevenir a retenção de líquido, que causa celulites”, lembra a youtuber.

Pratique exercícios!

https://instagram.com/p/BK8oL8vj4TN/

Faça pelo menos 30 minutos por dia de exercício! Mesmo na correria, eu separo 30 minutinhos para subir uma escada do prédio, fazer umas flexões e abdominais em casa, ou mesmo uma corridinha na rua. O importante é nunca ficar parada! Quando tenho tempo, gosto de malhar uma hora todos os dias – unindo com meus 30 minutinhos de aeróbico!”, conta.

Busque profissionais

https://instagram.com/p/BJQUZiWj3l6/

“Crie metas e objetivos! Procure um nutricionista e um personal trainer. Além de serem profissionais que vão te passar os caminhos, também vão te dar motivação, estímulos para chegar onde deseja e alcançar seus objetivos de uma forma mais eficaz”, aconselha.

 

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