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Saúde

Você está pronta para transar?

A gente te ajuda a entender se está chegando a hora H, miga!

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Faça o teste e descubra se você está pronta para transar!

A gente sabe que a primeira vez é algo muito complexo, afinal surgem muitas dúvidas, todo mundo fica cheio de incertezas e sempre rolam algumas neuras que a fazem se perguntar se chegou a hora, se você está realmente pronta para transar. Sem neura! A gente te ajuda nessa.

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Será que é a sua hora?

Será que você está pronta para transar? Responda o teste:

Está em dúvida sobre como lidar com o crush difícil? Vem descobrir como:

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Saúde

6 dicas simples para quem está começando a se exercitar

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6 dicas simples para quem está começando a se exercitar
Reprodução/Amazon

Não é segredo que a atividade física é super importante para levar uma vida saudável, né? Pensando nisso, separamos algumas dicas bem simples para quem está começando a se exercitar. Dá uma olhada:

1. Nós sabemos que pode existir uma ansiedade para querer fazer vários tipos de exercícios, mas é importante conhecer e respeitar os seus limites, combinado?

2. Escolha um horário do dia que você tem mais disposição, assim o exercício renderá mais!

3. Independentemente do exercício escolhido, beber bastante água é essencial!

4. Além de nos oferecer mais bem-estar, criar uma rotina de exercício facilita o treino e ainda pode prevenir possíveis dores.

5. Escutar música durante o exercício pode deixar tudo ainda mais divertido. Então arrase na hora de escolher a playlist!

6. Por fim, não esqueça que a atividade física deve estar acompanhada de uma alimentação saudável.

 

Curtiu nossas dicas? Então não deixe de dar uma olhada nesses itens que estão disponíveis no site da Amazon:

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Comportamento

Setembro Amarelo: formas gratuitas de encontrar apoio psicológico

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Setembro Amarelo: formas gratuitas de encontrar apoio psicológico
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Setembro leva o título de “amarelo” por conta do Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, marcado pelo dia 10 deste mês. Essa data é uma memória ao americano Mike Emme, que tirou a vida em seu carro de cor amarela no ano de 1994. O tema começou a ser debatido em nosso país com maior ênfase em 2015, e desde então novos tópicos têm sido somados à discussão em volta do assunto que, mais do que nunca, precisa da atenção de todos.

Em meio a um período de isolamento social por conta da pandemia do coronavírus, encontrar ajuda pode parecer mais difícil. Por isso, a todateen reforça a importância de que você busque apoio psicológico profissional mesmo que seja online. Caso se deslocar até um consultório não seja uma opção, separamos uma série de iniciativas que tem como principal objetivo proporcionar atendimento gratuito e responsável pela web.

+ Setembro Amarelo: como a cultura do cancelamento está afetando nossa saúde mental

site oficial setembro amarelo

A campanha de “Setembro Amarelo” possui um site oficial: www.setembroamarelo.com . Além de informações oficiais sobre o movimento, uma cartilha completa para imprensa e agenda de eventos, o portal também oferece o setor “Encontre Ajuda”.

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Após aplicar um filtro com a sua cidade, o site mostra diversos profissionais da área de saúde mental cadastrados no portal, com suas respectivas informações de contato. É fácil de manejar e há opções para todo o país.

centro de valorização da vida (cvv)

Caso precise de apoio imediato, não exite em discar 188 para contatar o Centro de Valorização da Vida (CVV), o qual presta apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo 24 horas todos os dias.

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Outra forma de contatar o CVV é pelo e-mail (que pode ser acessado aqui: https://www.cvv.org.br/e-mail/) ou chat (link: https://www.cvv.org.br/chat/).

psicologia viva

Para residentes do estado de São Paulo, o site Psicologia Viva disponibiliza atendimento psicológico online gratuitamente durante a quarentena. A plataforma, que permite que o usuário converse com psicólogos autorizados com sigilo e facilidade, não exige muitas informações no cadastro, o que facilita o agendamento.

 

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Acesse: www.psicologiaviva.com.br

escuta 60+

Para quem prefere evitar o atendimento por plataformas digitais, a iniciativa Escuta 60+ realiza atendimento gratuito por telefone para o público a partir dos 60 anos de idade. São oito terapeutas, entre psicólogos, psicanalistas e acompanhantes terapêuticos especializados na área de envelhecimento.

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O atendimento pode ser feito sem agendamento pelo telefone (11) 3280-8537.

saúde mental na rede

No município de Garanhuns, a residência Multiprofissional em Saúde Mental da Universidade de Pernambuco (UPE) realiza uma parceria com a Secretaria Municipal de Saúde e o Serviço de Atenção Psicológica Professora Lindair Ferreira de Araujo (SAP/UPE). Desta colaboração nasceu o projeto “Saúde Mental na Rede”.

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A população interessada em receber acolhimento ou obter outras informações sobre saúde mental pode entrar em contato pelos telefones: (87) 98120-5433, (87) 99646-9123 e (87) 9.8149-2652. A iniciativa facilita o contato da população com o atendimento psicológico do Sistema Único de Saúde (SUS).

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Entretenimento

Fique por dentro dos mitos e verdades sobre o coletor menstrual

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Você já conhece o coletor menstrual? O item é uma opção de higiene íntima que está ganhando cada vez mais espaço no mercado feminino. E para te ajudar a ficar por dentro do assunto antes de aderir ao produto, listamos alguns mitos e verdades mais comentados sobre ele. Olha só:

“O coletor ajuda a compreender melhor o ciclo menstrual” – VERDADE

Pode não parecer, mas o coletor é um grande aliado na hora de receber o ciclo menstrual. Isso pode acabar permitindo maior aceitação das mudanças que acontecem no corpo da mulher.

 

“O coletor pode machucar” – MITO

O produto foi pensado para oferecer versatilidade, liberdade e conforto; portanto pode ficar despreocupada que, se for inserido corretamente, você não sentirá dor! Por ser feito de silicone, o coletor é super maleável – o que significa que você pode dobrá-lo e introduzi-lo facilmente em seu canal vaginal. Para isso, lave bem as mãos, procure uma posição confortável (que pode ser em pé, agachada ou sentada no vaso sanitário), relaxe os músculos, dobre seu coletor e insira na direção horizontal.

“Usar o coletor menstrual ajuda o meio ambiente” – VERDADE

Ao usar o coletor menstrual, você estará produzindo menos lixo, já que o produto pode durar de 5 a 10 anos.

 

“Só existe um tamanho de coletor menstrual” – MITO

Não há apenas um único tamanho de coletor, já que eles variam de acordo com as fases da vida da mulher e diferentes corpos. O tamanho A é indicado para mulheres com mais de 30 anos e que já tiveram filhos; o B é para mulheres com menos de 30 anos e sem filhos; já o modelo Teen, é recomendado desde a primeira menstruação até os 19 anos.

 

“No período de adaptação, o sangue pode vazar um pouco” – VERDADE

Assim como outros métodos de higiene, os primeiros usos podem não trazer os resultados esperados, já que você estará se adaptando ao produto. Mas a boa notícia é que depois de um tempinho, você acaba se acostumando a colocar o coletor de forma correta.

 

“A esterilização do coletor pode ser feita em qualquer panela” – MITO

A esterilização do item é necessária entre um ciclo e outro; e para isso, recomenda-se panelas e copos próprios para coletores, ou até mesmo panelas como de inox ágata ou vidro. Vale lembrar que é importante que, ao serem utilizadas, elas sejam separadas apenas para isso.

 

“Todo mundo que menstrua pode usar o coletor” – VERDADE

O coletor menstrual pode ser usado por todas as pessoas que menstruam. Sua única contra-indicação é para as mulheres que estão passando pelo pós-parto. Durante esse período de 6 semanas, não é recomendado o uso de nenhum produto interno.

 

“Ele pode ficar preso dentro de mim” – MITO

Muitas mulheres ainda não aderiram ao coletor menstrual por medo dele ficar “preso” dentro delas. No entanto, isso é apenas um mito! Em média, o canal vaginal possui entre 7 e 10 centímetros, então é possível alcançar qualquer item de uso interno sem maiores preocupações.

 

“Posso usar o coletor por até 12 horas” – VERDADE

Uma boa notícia é que o coletor pode ser usado por até 12 horas. Mas vale lembrar que cada organismo é único, e por isso, pode ser que uma mulher com fluxo mais intenso preciso esvaziá-lo mais vezes durante o dia.

 

“Posso usar coletor transparente ou colorido sem problemas” – MITO

Quando for escolher o coletor, opte pelos transparentes. Os coloridos não são benéficos à saúde íntima da mulher, pois possuem corantes que podem se desprender e, com o tempo, serem absorvidos pelo corpo. Além disso, os coletores transparentes facilitam a limpeza e podem ser analisados facilmente.

 

 

E para te ajudar a escolher o seu coletor menstrual, separamos alguns modelos disponíveis na Amazon para você dar uma olhada:

 

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