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Verão é tempo de hidratar!

Conheça os benefícios da hidratação para o seu corpo na época mais quente do ano

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Verão é tempo de hidratar!

Foto: ThinkStock/GettyImage

Conheça os benefícios da hidratação para o seu corpo na época mais quente do ano

Época de calor é sinônimo de beleza, praia, piscina e exercícios físicos, mas muita gente se esquece que tudo isso depende de um fator essencial: a hidratação! A água é fundamental ao funcionamento do nosso organismo, pois está presente em todos os processos que ocorrem em nosso corpo, como por exemplo, a digestão, o transporte de nutrientes, a eliminação de toxinas, além de regular a temperatura corporal. Sem a água e alguns outros nutrientes, o sonho de verão pode se tornar um pesadelo!

Pele bonita, limpa e saudável

Verão é tempo de hidratar! Com uma exposição excessiva ao sol, o primeiro sintoma de uma pele mal hidratada é o ressecamento, que pode vir até acompanhado de escamação.  Para evitar o aspecto “pele de dragão”, é recomendável ingerir no mínimo 1,5 litros de água diariamente. No entanto, essa quantidade varia de acordo com as características individuais, como idade, sexo e nível de atividade física. “Se o indivíduo apresenta algum problema de saúde, principalmente no verão, deve-se aumentar a ingestão de água, pois perdemos mais líquidos através do suor”, alerta a nutricionista Gabriela Mendes.

DICA: Para saber se você está ingerindo a quantidade correta de líquidos, faça o teste da urina e observe se ela está bem clarinha, que é o ideal.

Projeto verão: hidratação auxilia na hora de perder peso

Verão é tempo de hidratar! A hidratação ajuda e muito na redução de peso, já que auxilia na eliminação de gorduras do corpo. Ingerir água pura ajuda na hidratação e ainda não possui calorias! Água de coco, chás gelados e sucos naturais sem açúcar também são boas opções, pois são fontes de vitaminas. “É importante esclarecer que nenhum alimento por si só fará que o emagrecimento ocorra. Quem deseja emagrecer, deve adotar uma alimentação balanceada e gastar mais energia do que consome”, explica Gabriela.

Os chás e sucos são complementos de uma alimentação saudável, mas sozinhos não farão com que o emagrecimento ocorra. Porém, além da hidratação e da eliminação de gordura, eles são uma ótima opção para substituir um lanche da tarde.

Sucos que ajudam a manter a beleza da pele e do cabelo

Os sucos Verão é tempo de hidratar! verdes, como de abacate, kiwi e limão, contêm vitamina A e agem na desintoxicação das células, inibindo o envelhecimento e protegendo cabelos e pele, conforme explica a nutricionista. Já os sucos vermelhos, como de morango, tomate, melancia, maçã, acerola, goiaba ou framboesa contêm licopeno que atua como antioxidante, neutralizando os radicais livres, que são os inimigos da beleza.

Os sucos amarelos ou alaranjados contêm carotenóides presentes nos sucos de mamão, melão, cenoura, manga, laranja, pêssego que têm atividade antioxidante, retardando o envelhecimento. Os roxos, como de uva, ameixa e amora, também possuem atividade antioxidante. Faça um mix de sucos e aproveite os benefícios que eles proporcionam!

O risco para quem não se hidrata corretamente

Verão é tempo de hidratar! A ingestão inadequada de água ou outros líquidos aumenta os riscos de desidratação, desenvolve problemas renais (como por exemplo, pedras nos rins), além de colaborar para o não funcionamento adequado do intestino. Por isso, não deixe de se hidratar no verão, porque além de ser superimportante, vai te ajudar a manter em dia a saúde e a boa forma!

Receitinha fácil: Suco desintoxicante

Ingredientes

  • 2 folhas frescas de boldo (tonificante hepático)
  • 1 e 1/2 xícara (chá) de água
  • 1 xícara (chá) de abacaxi picado (digestivo)
  • 3 folhas de capim-limão fresco (tonificante)
  • Suco de 1/2 limão (adstringente)
  • 1 xícara (chá) de gelo picado
  • Açúcar a gosto (energético)

Modo de preparo
Prepare um chá com as folhas de boldo e 1/2 xícara (chá) da água. Deixe as folhas na água até esfriar totalmente. Retire as folhas, coloque o chá no liquidificador e bata com o restante dos ingredientes por 2 minutos. Coe e tome em seguida.

Dica: Caso não encontre Capim-limão, substitua por 5 folhas de hortelã.

Mais receitas de sucos, clique aqui!

Consultoria: Gabriela Mendes, nutricionista do Portal Minha Vida

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Para acelerar divulgação de “Anyone Else But You”, Lana Condor surge com cabelo colorido!

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Para acelerar divulgação de "Anyone Else But You", Lana Condor surge com cabelo colorido!
Reprodução / Instagram

Lana Condor soube convencer seu fandom a dar stream em seu último projeto musical de uma forma bem divertida! A atriz e cantora está em processo de divulgação do dueto com o namorado, o cantor Anthony De La Torre, e para dar aquela “forcinha” aos fãs que estão prestigiando “Anyone Else But You, Condor publicou uma foto com o visual completamente transformado e disse: “Dê 5 mil streams em ‘Anyone Else But You’ e eu vou manter… Você sabe que ama meu rosa”.

A foto em questão é com um cabelo rosa no tom candy color, sendo essa a primeira vez que os fãs flagram Lana sem seu tom de cabelo preto brilhante natural. Os fãs estão bem divididos e querem saber mais detalhes, afinal, trata-se de uma peruca ou não, senhora Condor? Apesar de termos a impressão de que essa mudança radical pode ser uma peruca, o tom escuro na raíz fez muitas pessoas apostarem que Lana realmente pintou o cabelo.

Por aqui estamos dando stream em nossa diva para descobrir mais detalhes dessa transformação capilar! Vem ver novo look de Lana:

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9 produtos que vão deixar seus cachos ainda mais saudáveis e definidos

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Reprodução/Amazon

Se você sempre sonhou em ter cachos suuuper definidos, não perca essas dicas! Preparamos uma lista repleta de produtos que vão te ajudar a deixar suas madeixas saudáveis, hidratadas e ainda mais lindas! Olha só:

1. Fluido Ativador de Cachos, Lowell:

Combinando óleos vegetais, esse fluido hidrata enquanto ativa e define os fios.

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2. Máscara Meu Cacho Minha Vida, Lola Cosmetics:

Enriquecida com óleo de patauá, essa máscara previne o ressecamento, melhora a maleabilidade e reduz o frizz.

Reprodução/Amazon

3. Creme Modelador, Lowell:

Esse produto vai te ajudar a manter a maciez e a hidratação dos fios; fora que ele ainda é bem eficaz na hora de controlar o volume. Fica a dica!

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4. Juba Mousse Criador de Cachos, Widi Care:

Com óleo de linhaça dourada, manteiga de murumuru orgânica e extrato de avelã, esse item chegou para garantir que você possa ter uma cabeleira definida e sem frizz.

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5. Leave-in Vegan, Inoar:

Além de contar com fórmula vegana, esse leave-in ajuda a desembaraçar os fios e ainda tem ação antitérmica.

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6. Inoar Kit Duo Shampoo e Condicionador Divine Curls:

O shampoo e condicionador da Inoar não são formulados com ingredientes acumulativos e vão deixar os seus fios mais flexíveis e hidratados.

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7. Condicionador Meu Cacho Minha Vida, Lola Cosmetics:

Alguém disse produto vegano? Esse condicionador hidrata, amacia, deixa os fios mais brilhosos e ainda possui proteção térmica. P-E-R-F-E-I-T-O!

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8. Creme para Pentear Ativador de Cachos, Soul Power:

Ideal para a hora de desembaraçar, esse creme define os cachos de forma natural confere brilho, amacia e devolve a elasticidade para os fios.

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9. Creoula Shampoo, Lola Cosmetics:

Com fórmula levinha, esse shampoo nutritivo é rico em óleo de abacate, conta com fator de proteção térmica e traz definição para o cabelo, garantindo mais movimento.

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Vale lembrar que os preços e a quantidade disponível dos produtos condizem com o site da Amazon. Além disso, assinantes Amazon Prime recebem os produtos com mais rapidez e frete grátis, e a TodaTeen pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação pelos links nesta página.

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7 produtos que vão te ajudar a cuidar do cabelo de maneira rápida e eficaz

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7 produtos que vão te ajudar a cuidar do cabelo de maneira rápida e eficaz
Reprodução/Amazon

Às vezes, a rotina agitada acaba nos impedindo de dar a atenção que as nossas madeixas precisam, não é mesmo? Para trazer mais praticidade para o seu dia a dia, preparamos uma lista recheada de produtos que vão te ajudar a cuidar do cabelo de forma rápida e eficaz. Olha só:

1. Kit Ampola Pantene Bambu:

Esse kit de ampolas promove hidratação, regeneração celular, nutrição e crescimento saudável dos fios.

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2. Água Termal Sou Mais Cachos, Yenzah:

Podendo ser utilizada em todos os tipos de cachos, essa água termal deixa os fios mais macios, cheirosos e definidos.

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3. Inoar Fluido Liso Mágico Progressivo:

Além de ser vegano, esse produto conta com extratos de jasmim e argan na fórmula, garantindo hidratação, redução do frizz, proteção térmica e um efeito liso duradouro.

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4. Condicionador Pantene 3 Minutos Milagrosos Hidratação:

Alguém disse hidratação profunda? Esse condicionador deixa o cabelo mais macio e brilhoso em apenas 3 minutos.

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5. Tratamento Aussie Strong 3 Minute Miracle:

Com óleo de jojoba, aloe vera e alga marinha, esse item tem ação hidratante, recupera a saúde do cabelo e ainda deixa ele super brilhoso.

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6. Super Condicionador Seda 1 Minuto Hidratação Máxima:

Indicado para cabelos secos e com frizz, esse produto tem um mix de nutrientes que fortalecem e hidratam as madeixas.

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7. Cápsula de Tratamento Reparação Total, L’Oréal Paris:

Formulada com cicatri-ceramida, essa cápsula de tratamento repara, nutre e garante brilho para os fios em apenas 1 minuto.

Reprodução/Amazon

 

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