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Vestibular e sua saúde mental: como equilibrar as duas coisas?

Todas as dicas para você equilibrar a mente, o corpo e os estudos

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garota estudando e tentando equilibrar o vestibular e sua saúde mental

O vestibular é, sem dúvidas, uma das épocas mais estressantes de todas. E não é simples passar por isso com tranquilidade e sem pressão. Segundo uma pesquisa feita pelo Programa de Avaliação Internacional de Estudantes da Organização para Cooperação de Desenvolvimento Econômico, 56% dos brasileiros estão entre os que ficam mais estressados pela alta carga horária de estudos. E o pior… muitas vezes, esse clima de cobrança continua com a entrada dos adolescentes na universidade. Por isso, reunimos algumas dicas dadas pelo psicólogo da Minds Idiomas, Augusto Jimenez, que irão ajudá-la a equilibrar as cobranças do vestibular e sua saúde mental!

É importante fazer “nada” e não se sentir culpada

Na era tecnológica, em que tudo é para ganhar likes e em que todos estão fazendo algo, fazer nada é um ato revolucionário e bom para o seu cérebro. É claro que é preciso equilibrar as horas dedicadas ao descanso. Recomenda-se que, após um dia de estudos, você tire pelo menos uma hora para relaxar e não se cobrar por isso. Lembre-se de que a criatividade é fruto do descanso mental e não do excesso de ações. Fique um pouco de boas, miga!

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Organize as horas que dedicará aos estudos

Monte uma grade das disciplinas com essas horas estipuladas em um local visível. Isso pode ser feito em uma cartolina ou qualquer outro material. Quando você organiza a sua semana e a quantidade de tempo que focará nos estudos, fica mais fácil cumprir com o combinado. Além disso, você enxergará o tempo livre que tem, ou seja, quais os períodos que pode incluir uma atividade de lazer ou mesmo o descanso.

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Participe dos grupos de apoio nas redes sociais

Há alguns grupos organizados pelos próprios alunos para debaterem sobre como se sentem no período do vestibular e enquanto cursam a faculdade. É aberto ao público e, caso o seu tempo esteja apertado, há vários relatos e debates nas próprias redes que podem ajudá-la. Lembre-se de que ansiedade e depressão são assuntos sérios e buscar apoio com quem está vivendo a mesma situação pode ajudar. Um desses grupos é a Frente Universitária de Saúde Mental. Foi criado em 2017 por alunos de faculdades públicas e privada.

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Busque um psicólogo!

A boa saúde mental é bem mais do que a ausência de alguma doença psíquica. Ela também está associada ao seu bem-estar e serenidade. Assim, se você está tendo picos de ansiedade ou está travando uma batalha diária para se sentir feliz procure um psicólogo. E, caso a grana esteja curta, opte pelos atendimentos psicológicos das universidades. É gratuito!

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Converse com os professores e seus familiares

Uma das principais queixas dos alunos é a falta de compreensão dos professores. Eles têm que observar os estudante e conversar com a escola, caso haja indícios de mudanças de atitude. É importante conversar com o aluno e, caso seja necessário, envolver os pais. Por isso, não tenha medo de procurar apoio nos professores e dos seus familiares.

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E, se você curtiu as dicas para equilibrar o estresse do vestibular e sua saúde mental, que tal conferir como driblar a ansiedade no ENEM?

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Fique por dentro de 5 vantagens do PlayStation 5

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Reprodução/Amazon

Não é segredo que o PlayStation 5 é uma das grandes novidades do universo gamer, não é mesmo? Pensando nisso, separamos alguns fatos sobre o novo console da Sony para você ficar por dentro das vantagens do produto. Dá uma olhada:

1. Ele promete muita rapidez, com tempo de carregamento das sessões de jogo praticamente instantâneo. Legal, né?

2. Alguém disse mais tecnologia? O modelo conta com áudio 3D e gráficos em 4K

3. Ele possui CPU AMD Zen 2 com 3,5 GHz de capacidade.

4.  A integração personalizada dos sistemas do PS5 permite que os criadores retirem dados do SSD rapidamente, permitindo que eles desenvolvam jogos como nunca vistos antes.

5. Agora, falando dos acessórios do console, o controle sem fio – DualSense – possui sistema de feedback háptico, sendo mais responsivo a estímulos do jogo escolhido. Sem contar que, segundo a Sony, a capacidade de sua bateria é maior.

O produto chega no Brasil dia 19 de novembro, mas vale lembrar que o produto já está disponível na pré-venda do site da Amazon. Então, está esperando o que para adquirir o seu?

Console PlayStation 5 (Edição Padrão) – https://amzn.to/2ZYXpw9

Reprodução/Amazon

Controle DualSense – PlayStation 5 – https://amzn.to/3hPNjDL

Reprodução/Amazon

 

Vale lembrar que os preços e a quantidade disponível dos produtos condizem com o site da Amazon. Além disso, assinantes Amazon Prime recebem os produtos com mais rapidez e frete grátis, e a TodaTeen pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação pelos links nesta página.

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Tom Felton aparece irreconhecível para fazer vilão em novo filme da Netflix

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Draco Malfoy de Harry Potter com cara de série
Imagem de divulgação / Warner

Tom Felton, nosso eterno Draco Malfoy de Harry Potter, será o vilão Grand Guignol no longa da Netflix intitulado “Manual de Caça a Monstros”.

O filme vai contar a história de uma babá que tenta recuperar crianças sequestradas por monstros durante o Halloween e estreia em breve, já no dia 15 de outubro.

Na foto promocional, o ator aparece de cabelos longos, unhas pintadas e maquiagem escura nos olhos.

Confira:

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Sweet Dreams kids. October 14th x @netflix

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Fãs do BTS fazem campanha com meta de R$30 mil para ajudar no combate aos incêndios no Pantanal

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Fãs do BTS fazem campanha com meta de R$30 mil para ajudar no combate aos incêndios no Pantanal
Divulgação

Não é novidade para ninguém que os fãs de k-pop são super dedicados, né? Chamados de Army, eles são super dedicados a fazer o grupo ficar em evidência, sempre exaltando. Mas, dessa vez, eles provaram ser além se tudo, pessoas super conscientes também.

Com o fogo tomando conta do Pantanal há dias e destruindo todo o bioma, os fãs realizaram uma campanha chamada #ArmyHelpThePantanal, com o objetivo de arrecadar fundos para ajudar no combate aos incêndios.

De acordo com o G1, da Rede Globo, o Pantanal teve o maior crescimento de focos de calor entre os biomas neste ano. Os registros aumentaram 219%, em comparação ao mesmo período do ano passado. Até o último sábado (19/09), havia 15,9 mil focos correspondentes a 2020.

Assim, os fãs conseguiram arrecadar mais de R$11mil reais até a manhã desta terça-feira (22). No entanto, a campanha continua aberta com a meta de R$30 mil reais.

 

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