Connect with us

Entretenimento

Vestibular e sua saúde mental: como equilibrar as duas coisas?

Todas as dicas para você equilibrar a mente, o corpo e os estudos

Published

on

garota estudando e tentando equilibrar o vestibular e sua saúde mental

O vestibular é, sem dúvidas, uma das épocas mais estressantes de todas. E não é simples passar por isso com tranquilidade e sem pressão. Segundo uma pesquisa feita pelo Programa de Avaliação Internacional de Estudantes da Organização para Cooperação de Desenvolvimento Econômico, 56% dos brasileiros estão entre os que ficam mais estressados pela alta carga horária de estudos. E o pior… muitas vezes, esse clima de cobrança continua com a entrada dos adolescentes na universidade. Por isso, reunimos algumas dicas dadas pelo psicólogo da Minds Idiomas, Augusto Jimenez, que irão ajudá-la a equilibrar as cobranças do vestibular e sua saúde mental!

É importante fazer “nada” e não se sentir culpada

Na era tecnológica, em que tudo é para ganhar likes e em que todos estão fazendo algo, fazer nada é um ato revolucionário e bom para o seu cérebro. É claro que é preciso equilibrar as horas dedicadas ao descanso. Recomenda-se que, após um dia de estudos, você tire pelo menos uma hora para relaxar e não se cobrar por isso. Lembre-se de que a criatividade é fruto do descanso mental e não do excesso de ações. Fique um pouco de boas, miga!

Giphy

Organize as horas que dedicará aos estudos

Monte uma grade das disciplinas com essas horas estipuladas em um local visível. Isso pode ser feito em uma cartolina ou qualquer outro material. Quando você organiza a sua semana e a quantidade de tempo que focará nos estudos, fica mais fácil cumprir com o combinado. Além disso, você enxergará o tempo livre que tem, ou seja, quais os períodos que pode incluir uma atividade de lazer ou mesmo o descanso.

Giphy

Participe dos grupos de apoio nas redes sociais

Há alguns grupos organizados pelos próprios alunos para debaterem sobre como se sentem no período do vestibular e enquanto cursam a faculdade. É aberto ao público e, caso o seu tempo esteja apertado, há vários relatos e debates nas próprias redes que podem ajudá-la. Lembre-se de que ansiedade e depressão são assuntos sérios e buscar apoio com quem está vivendo a mesma situação pode ajudar. Um desses grupos é a Frente Universitária de Saúde Mental. Foi criado em 2017 por alunos de faculdades públicas e privada.

Giphy

Busque um psicólogo!

A boa saúde mental é bem mais do que a ausência de alguma doença psíquica. Ela também está associada ao seu bem-estar e serenidade. Assim, se você está tendo picos de ansiedade ou está travando uma batalha diária para se sentir feliz procure um psicólogo. E, caso a grana esteja curta, opte pelos atendimentos psicológicos das universidades. É gratuito!

Giphy

Converse com os professores e seus familiares

Uma das principais queixas dos alunos é a falta de compreensão dos professores. Eles têm que observar os estudante e conversar com a escola, caso haja indícios de mudanças de atitude. É importante conversar com o aluno e, caso seja necessário, envolver os pais. Por isso, não tenha medo de procurar apoio nos professores e dos seus familiares.

Giphy

E, se você curtiu as dicas para equilibrar o estresse do vestibular e sua saúde mental, que tal conferir como driblar a ansiedade no ENEM?

Entretenimento

Gabi Brandt anuncia trabalho de parto: “A caminho da maternidade”

Published

on

Reprodução / Instagram (@nilacostaphotography)

Nesta sexta-feira (22), Gabi Brandt anunciou que entrou em trabalho de parto de seu segundo filho e já está a caminho da maternidade!

Confira o post que ela fez:

Em seu perfil, Saulo também divulgou a notícia:

 

Continue Reading

Entretenimento

Giulia Be mostra que é eclética e mostra playlist que vai de Perlla a BTS

Published

on

Reprodução / Instagram

Giulia Be provou que é não só uma menina solta, mas também, uma mulher eclética. A primeira convidada do “Tá no repeat”, projeto exclusivo lançado pela Deezer, preparou uma playlist super variada com seus artistas queridinhos do momento. O projeto promete aproximar os fãs dos seus artistas preferidos através das músicas que mais estão escutando no momento. Será que seu gosto musical bate com o do seu ídolo?

Entre as 20 músicas que ‘tá no repeat” de Giulia, hits atuais e nostálgicos dividem espaço: o sucesso “Dynamite”, do BTS, é seguido de “Tremendo vacilão”, da Perlla. A música nacional está bem representada, com o love song “Ai amor”, de ANAVITÓRIA, o pagode “Nem de graça” do Pixote e o rap “me desculpa jay z, do Baco Exu do Blues. “Eu sempre falo que sinto que a música, além de unir muito as pessoas, ela passa mensagens e energias diferentes. Cada estilo tem algo próprio, mas no fim do dia, todas tem aquela coisa que mexe com o coração de quem escuta. Acho que é por isso que eu quis montar essa playlist bem eclética, para que todo mundo consiga se identificar e abraçar outros estilos que normalmente, no dia a dia, não estariam alí. Espero que minha lista passe uma vibe boa para quem escutá-la porque criei com muito amor”, conta Giulia.

O projeto foi pensado justamente para os fãs conhecerem mais sobre as referências de seu artista preferido. O “Tá no Repeat” integra também o diferencial da Deezer que é estar sempre próxima dos artistas e entregando conteúdo diferenciado para os nossos usuários”, diz Bernardo Bassin, Gerente de relacionamento com artista e gravadora da Deezer no Brasil.

Ficou curioso? Clique aqui e escute – e favorite – a playlist inteira de Giulia Be.

Continue Reading

Entretenimento

“Flames”: Avril Lavigne e MOD SUN lançam clipe de parceria; confira

Published

on

Reprodução / Youtube

Já estava com saudades de ouvir músicas novas de Avril Lavigne? No começo do mês, a cantora lançou a faixa Flames, em parceria com MOD SUN. A novidade é o terceiro single do próximo álbum do rapper, que ainda não teve muitos detalhes revelados.

Karma e Bones são as canções já lançadas do novo disco do cantor e Flames traz uma sonoridade emo pop com a colaboração de Avril.

Agora, nesta sexta-feira (22), os dois lançaram também o clipe da música. Avril, como sempre, continua com a mesma feição que já estamos acostumadas. O clipe se passa em uma espécie de galpão, com chamas e os dois cantores tocando seus instrumentos.

Confira:

 

Continue Reading
Advertisement
Combinação de Nomes

Todos os nomes possuem significados e juntos formam uma combinação única!

Digite nos campos abaixo e descubra nos mínimos detalhes.

 
Combinação de Signos

Confira a combinação de signos para todos do zodíaco

Descubra quais signos combinam no amor, sexo, trabalho e amizade. Faça quantas combinações desejar e compartilhe!

Mais Lidos

Copyright © 2020 - Website produzido por Perfil.com Ltda. Uma parceria de conteúdo Perfil Brasil e Editora Alto Astral. Este site é parceiro do UOL Entretenimento.