Comportamento

Yoga: esse pode ser o momento perfeito para começar a prática – e a gente te mostra como!

Published

7 meses ago

30 de julho de 2020

Yoga: esse pode ser o momento perfeito para começar a prática - e a gente te mostra como!

@biscotto.design/freepik

Você provavelmente já ouviu falar sobre yoga e viu algumas das posturas dificílimas que aparecem pela internet. E, neste momento de pandemia, em que muita gente tem usado o tempo para descobrir novos hobbies, pensamos em dar uma chance para essa prática. Por isso, a todateen conversou com o casal responsável pelo Instagram do @WeLove, Manu e Matheus, e fizemos uma série de perguntas sobre o tema.

+ Treino na quarentena? Maisa compartilha rotina de exercícios ao som de Dua Lipa!

afinal, como começar a prática?

O casal contou que, antes da pandemia, eles se exercitavam da forma mais tradicional, mas depois que a quarentena começou e eles tiveram que ficar em casa, faltou ânimo. Então, a dica dada foi: procurar vídeos pela internet e ter disposição.

“Coloquei uma aula no youtube e depois de 40 minutos, estava inteira suando e com uma energia maravilhosa! No outro dia, sentia os músculos que eu nem sabia que tinha“, contou Manu. “Desde esse dia estou fazendo quase que diariamente, há 4 meses já!“.

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Hoje na nossa aula com a @thaimovement_, consegui ao vivo com vocês entrar pela primeira vez na postura do corvo. A sensação de superação, de conseguir fazer algo que até pouco tempo parecia completamente impossível é muito maravilhosa!! 🙏🏻💕 E reforça a certeza de que conseguimos ser e fazer o que quisermos nessa vida quando colocamos nossa energia, nosso amor, nosso foco e dedicação voltados para aquele objetivo! ✨✨ Cada vez mais apaixonada e grata pelo meu encontro com a yoga nesses dias em casa! Quantos aprendizados, quanta evolução e quantas pessoas maravilhosas estou conhecendo através dela, que no seu nome já traduz tudo: UNIÃO! 🙏🏻💛✨✨ . Nos stories postei um expectativa x realidade que com certeza vai me render uns roxinhos no joelho 😂😂 Só pra gente se lembrar que cair também faz parte e que tudo vai da maneira como encaramos as nossas quedas no caminho! . Que seja um final de semana liindo pra todos vocês 🙏🏻💛✨✨✨

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quais benefícios o yoga traz?

Sabemos que a flexibilidade aumenta muito com a yoga, mas essa não é a única vantagem dela! Ela também melhora a postura e define o corpo. “Ela realmente te faz criar resistência e força em todos os músculos“, contou Manu.

Mas, além disso, também tem a parte psicológica do exercício. “A yoga me tornou uma pessoa muito mais presente no momento de agora! Uma pessoa muito mais calma, que não fica pensando no que foi ou no que está por vir. Aprendi com a yoga a viver muito mais presente no agora e a respeitar meu corpo e meus limites a cada novo dia! Toda a força, flexibilidade e equilíbrio que trabalhamos nas aulas vão para além do tapetinho junto com a gente e, quando sentimos que estamos com todos esses pontos fortalecidos tanto na parte física quanto na mental, tudo flui de maneira muito mais leve“.

+ 5 modalidades de exercícios para fazer em casa durante a quarentena

e a gente já começa fazendo as posturas difíceis?

Não! Como tudo na vida, se você for começar a yoga, provavelmente vai ser no nível mais fácil. “Minha dica para quem tem dificuldade no início é não querer pular etapas! Começar buscando por aulas de iniciantes, sempre entendendo e respeitando o seu corpo de cada dia, não ter julgamentos consigo mesmo e principalmente ter constância“, explicou Manu.

“A evolução dentro da yoga é mais rápida do que parece, então o segredo é praticar todos os dias! Existem aulas maravilhosas e gratuitas na internet que duram 15 minutos! Então não tem desculpa, é traçar um compromisso com você mesmo e fazer”.

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Expectativa X Realidade 😅 . Qual representa você nessa quarentena? 😂

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mas fazer yoga não é só ficar sentado meditando?

A yoga é bem mais do que isso! Na verdade, existem diversas modalidades da prática que vão desde a Yoga Nidra, que é uma técnica milenar de relaxamento profundo (estudos mostram 15 minutos dessa prática equivalem a uma hora de sono) até a Ashtanga e Vinyasa yoga, que são tipos de yoga que provavelmente vão te fazer sair da aula pingando!

E Manu dá a dica: “Para descobrir qual o melhor estilo de yoga pra você a melhor maneira é experimentando! Aliás, super indico pra quem está começando a se aventurar um pouco de cada modalidade, mesmo que vendo que aquela não é a que você gosta, você irá aprender e evoluir um pouco com cada uma“.

e as aulas por live?

O casal tem usado o perfil no Instagram para chamar instrutores de yoga para algumas aulas via live, então, esse pode ser seu momento para dar uma conferida na prática!

“Toda terça-feira temos a Tais Mattos, às quinta-feira a Kami Oliveira e alguns sábados do mês temos a Thais Camila. Muita gente começou do zero comigo fazendo as aulas ao vivo, então é legal demais ver todos evoluindo junto! É um momento de muita troca e conexão, mesmo com cada um na sua casa, a sensação de estarmos todos juntos praticando naquele momento é muito especial“, explicou Manu.

E, se você não sabe qual é o seu tipo de yoga, não se preocupe, porque cada professora pratica uma modalidade. A chance de ter um novo hobby é essa!

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A aula de hoje da maravilhosa @taismattospereira foi para eliminar qualquer tensão ou sentimento que possa estar preso em nós!! Um verdadeiro detox para o corpo e para mente, ainda alongando e fortalecendo pernas, braços e ombros! Namaste 🙏🏻💛✨✨

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Vamos tentar?

Comportamento

Confira 6 verdades que ninguém fala sobre o sexo e você precisa saber

Published

9 horas ago

25 de Fevereiro de 2021

Giulia Poltronieri

Confira 6 verdades que ninguém fala sobre o sexo e você precisa saber

Pexels

Sexo é um tema que a maioria das pessoas adora falar sobre, porém, ainda existem tabus acerca do assunto e alguns fatos importantes são deixados de lado. Por isso, nós da todateen fizemos uma lista com 6 verdades que ninguém fala sobre o sexo, afinal, esse momento não é feito apenas de performances e sensualidade, e muitas vezes pode resultar em situações engraçadas ou constrangedoras.

Então se liga!

+ 5 verdades sobre relacionamentos e sexo que você precisa saber
+ Como o consumo de pornografia pode afetar a vida sexual e os relacionamentos?
+ As principais dúvidas que todo mundo tem sobre sexo

1. preliminar é muito importante

Sabe quando você sai com uma pessoa e parece que ela está com pressa de terminar as coisas rápido? Esse é um claro sinal para você nunca mais repetir o encontro. A preliminar é uma parte essencial do sexo, que inclusive ajudam a aumentar o clima e torna o orgasmo feminino mais fácil.

2. sexo não é só penetração

Vivemos em uma sociedade patriarcal que jura que nossa vida giro em torno de um pênis, mas na prática as coisas não são bem assim. Primeiro que se a concepção de sexo fosse apenas com penetração, muitas lésbicas poderiam se considerar virgem para sempre. Segundo que muitas mulheres, mesmo heterossexuais, nem sentem tanto prazer com isso. Então, vale ter criatividade e tornar outros tipos de estímulo os protagonistas do momento.

3. sexo anal também pode ser prazeroso para as mulheres

Chega de tabu! O sexo anal pode agradar muitas mulheres e a gente fala sobre isso com muitos detalhes aqui.

4. fazer xixi depois do sexo é essencial

Alô, mulheres! Depois de cada relação sexual, o ideal é fazer xixi para eliminar as bactérias do local e evitar infecção urinária.

5. na hora H, é muito mais importante sentir prazer do que encanar com o corpo

Sabe aquela posição que você adora mas se sente mal porque a barriga não fica tão chapada? Pode fazer sem medo! Durante a relação, o foco deve ser o prazer (e vale lembrar que todo mundo tem inseguranças, então provavelmente a pessoa com quem você está também deve estar encanada com algo).

6. é importante falar o que gosta

Tudo bem que pode dar vergonha, mas é super importante falar o que gosta ou não durante o sexo, justamente para poder aproveitar melhor o momento. Lembre-se que ninguém conhece seu corpo tão bem quanto você mesma!

Comportamento

Planners: 5 motivos para você garantir o seu

Published

24 horas ago

24 de Fevereiro de 2021

Rafaela Paiva

Planners: 5 motivos para você garantir o seu

Reprodução/Amazon

Se você está pensando em se organizar melhor esse ano, aposte em um planner! Com várias opções disponíveis, o item pode se tornar muito útil na hora de planejar o seu dia a dia. Pensando nisso, trouxemos 5 motivos que vão te convencer a garantir o seu:

1. Por trazerem diversos recursos de organização, os planners são grandes aliados quando o assunto é ter as informações registradas em um único lugar.

2. Além de ajudar a compor a decoração do ambiente, o produto também pode trazer uma sensação de bem-estar, já que permite anotar ideias e pensamentos importantes.

3. Com todas as tarefas e projetos anotados, o item te ajuda a visualizar tudo de maneira mais fácil, e consequentemente, pode te incentivar a não procrastinar.

4. Os planners também serão super úteis para te dar aquela ajudinha na hora de lembrar as atividades que você ainda precisa realizar.

5. Ah, e alguns modelos contam com um espaço destinado para te ajudar a controlar a sua vida financeira. Fica a dica!

E para te ajudar a escolher o seu planner, separamos algumas opções lindas que estão disponíveis na Amazon. Olha só:

Planner Wire-o Pólen, Mensal e Semanal, 75 Folhas

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365 dias de bem-estar: Planner

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Planner Revista Mármore Mensal Planejamento, Cicero

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Bloco Planner Semanal, Be Happy, 53 Folhas

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Planner Vertical, 96 Folhas Personalizadas, Signos

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Planner Bloco Pólen Mensal A4, 18 folhas

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Planner 2021 Teen Girl Power Black, Foroni

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Planner Revista Pastel Mensal, Cicero

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Agenda Espiral Planner Now United, Tilibra

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Vale lembrar que os preços e a quantidade disponível dos produtos condizem com o site da Amazon. Além disso, assinantes Amazon Prime recebem os produtos com mais rapidez e frete grátis, e a TodaTeen pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação pelos links nesta página.

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Comportamento

SOS Acre: saiba como ajudar o estado que enfrenta calamidade pública

Published

1 dia ago

24 de Fevereiro de 2021

Gabriela Sartorato

SOS Acre: saiba como ajudar o estado que enfrenta calamidade pública

Rawpixel

Além da pandemia de coronavírus, a população do Acre tem enfrentado um aumento preocupante dos casos de dengue, bem como as consequências das enchentes, que até o momento afetaram cerca de 118 mil moradores, segundo dados apurados pela Defesa Civil. Soma-se a esse cenário uma crise humanitária envolvendo aproximadamente 300 imigrantes haitianos na fronteira do Acre com o Peru, os quais precisam urgentemente de mantimentos, roupas e recursos financeiros.

Apesar de ter apresentado uma diminuição no nível das águas durante os últimos dias, pode demorar mais do que o desejado para que o Rio Acre deixe de afetar o estado, visto que nesta quarta-feira (24) o manancial marcou 14,95 metros de altura, segundo dados da Coordenadoria Municipal de Proteção e Defesa Civil. Essa cheia é considerada histórica para o governo do Acre, que decretou oficialmente na segunda-feira (22) calamidade pública, direito do estado para arrecadar mais recursos da gestão federal.

+Vacinas aprovadas, e agora? Tudo o que sabemos sobre a campanha de imunização contra a Covid-19

Dezenas de famílias estão desalojadas, o sistema de saúde e outros serviços públicos se encontram sobrecarregados, principalmente as internações de UTIs, que se dividem entre casos graves de Covid-19 e dengue.

Quanto aos imigrantes do Haiti, o grupo ocupa atualmente a ponte da Integração que liga a cidade acreana de Assis Brasil com o Peru. A informação dada à imprensa pelo prefeito Jerry Correa é de que o objetivo é entrar no Peru, mobilização motivada pela perda de empregos que os haitianos tiveram desde o início da pandemia no último ano. Segundo o prefeito, esses cidadãos do Haiti vieram para o Brasil após o terremoto de 2010, mas agora buscam mudar novamente de país em busca de emprego.

Diante dessa crise humanitária, somada à atual crise causada pelo coronavírus em todo o país, diversas pessoas têm ajudado o Acre por meio de doações. Quer saber como ajudar? A todateen apurou quais sãos as principais instituições que tem sido fundamentais para auxiliar o estado. Confira!

Arquidiocese de Rio Branco

As doações têm sido realizada pela conta SOS Enchente Rio Acre. Dados bancários: Banco do Brasil, agência 0071-X, conta 100.000-4, CNPJ 14.346.589/0001-99.

Rio Branco

A cidade tem recebido doações pelas organizações: OCA, Palácio das Secretarias, Quartel da Polícia Militar, Igreja Batista do Bosque e lojas da rede de Supermercados Araújo no Tangará, Aviário, Isaura Parente e Via Chico Mendes. Mais informações de como ajudar pelos seguintes telefones: (68) 3215-2811 ou (68) 9905-8001.

SOS Acre

As doações em dinheiro podem ser feitas por transferência ou depósito. Dados bancários: agência 2359-0, conta corrente 14.300-6 ou PIX: 63.589.899/0001-40.