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Yoga: esse pode ser o momento perfeito para começar a prática – e a gente te mostra como!

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Yoga: esse pode ser o momento perfeito para começar a prática - e a gente te mostra como!
@biscotto.design/freepik

Você provavelmente já ouviu falar sobre yoga e viu algumas das posturas dificílimas que aparecem pela internet. E, neste momento de pandemia, em que muita gente tem usado o tempo para descobrir novos hobbies, pensamos em dar uma chance para essa prática. Por isso, a todateen conversou com o casal responsável pelo Instagram do @WeLove, Manu e Matheus, e fizemos uma série de perguntas sobre o tema.

+ Treino na quarentena? Maisa compartilha rotina de exercícios ao som de Dua Lipa!

afinal, como começar a prática?

O casal contou que, antes da pandemia, eles se exercitavam da forma mais tradicional, mas depois que a quarentena começou e eles tiveram que ficar em casa, faltou ânimo. Então, a dica dada foi: procurar vídeos pela internet e ter disposição.

Coloquei uma aula no youtube e depois de 40 minutos, estava inteira suando e com uma energia maravilhosa! No outro dia, sentia os músculos que eu nem sabia que tinha“, contou Manu. “Desde esse dia estou fazendo quase que diariamente, há 4 meses já!“.

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Hoje na nossa aula com a @thaimovement_, consegui ao vivo com vocês entrar pela primeira vez na postura do corvo. A sensação de superação, de conseguir fazer algo que até pouco tempo parecia completamente impossível é muito maravilhosa!! 🙏🏻💕 E reforça a certeza de que conseguimos ser e fazer o que quisermos nessa vida quando colocamos nossa energia, nosso amor, nosso foco e dedicação voltados para aquele objetivo! ✨✨ Cada vez mais apaixonada e grata pelo meu encontro com a yoga nesses dias em casa! Quantos aprendizados, quanta evolução e quantas pessoas maravilhosas estou conhecendo através dela, que no seu nome já traduz tudo: UNIÃO! 🙏🏻💛✨✨ . Nos stories postei um expectativa x realidade que com certeza vai me render uns roxinhos no joelho 😂😂 Só pra gente se lembrar que cair também faz parte e que tudo vai da maneira como encaramos as nossas quedas no caminho! . Que seja um final de semana liindo pra todos vocês 🙏🏻💛✨✨✨

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quais benefícios o yoga traz?

Sabemos que a flexibilidade aumenta muito com a yoga, mas essa não é a única vantagem dela! Ela também melhora a postura e define o corpo. “Ela realmente te faz criar resistência e força em todos os músculos“, contou Manu.

Mas, além disso, também tem a parte psicológica do exercício. “A yoga me tornou uma pessoa muito mais presente no momento de agora! Uma pessoa muito mais calma, que não fica pensando no que foi ou no que está por vir. Aprendi com a yoga a viver muito mais presente no agora e a respeitar meu corpo e meus limites a cada novo dia! Toda a força, flexibilidade e equilíbrio que trabalhamos nas aulas vão para além do tapetinho junto com a gente e, quando sentimos que estamos com todos esses pontos fortalecidos tanto na parte física quanto na mental, tudo flui de maneira muito mais leve“.

+ 5 modalidades de exercícios para fazer em casa durante a quarentena

e a gente já começa fazendo as posturas difíceis?

Não! Como tudo na vida, se você for começar a yoga, provavelmente vai ser no nível mais fácil. “Minha dica para quem tem dificuldade no início é não querer pular etapas! Começar buscando por aulas de iniciantes, sempre entendendo e respeitando o seu corpo de cada dia, não ter julgamentos consigo mesmo e principalmente ter constância“, explicou Manu.

“A evolução dentro da yoga é mais rápida do que parece, então o segredo é praticar todos os dias! Existem aulas maravilhosas e gratuitas na internet que duram 15 minutos! Então não tem desculpa, é traçar um compromisso com você mesmo e fazer”.

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Expectativa X Realidade 😅 . Qual representa você nessa quarentena? 😂

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mas fazer yoga não é só ficar sentado meditando?

A yoga é bem mais do que isso! Na verdade, existem diversas modalidades da prática que vão desde a Yoga Nidra, que é uma técnica milenar de relaxamento profundo (estudos mostram 15 minutos dessa prática equivalem a uma hora de sono) até a Ashtanga e Vinyasa yoga, que são tipos de yoga que provavelmente vão te fazer sair da aula pingando!

E Manu dá a dica: “Para descobrir qual o melhor estilo de yoga pra você a melhor maneira é experimentando! Aliás, super indico pra quem está começando a se aventurar um pouco de cada modalidade, mesmo que vendo que aquela não é a que você gosta, você irá aprender e evoluir um pouco com cada uma“.

e as aulas por live?

O casal tem usado o perfil no Instagram para chamar instrutores de yoga para algumas aulas via live, então, esse pode ser seu momento para dar uma conferida na prática!

Toda terça-feira temos a Tais Mattos, às quinta-feira a Kami Oliveira e alguns sábados do mês temos a Thais Camila. Muita gente começou do zero comigo fazendo as aulas ao vivo, então é legal demais ver todos evoluindo junto! É um momento de muita troca e conexão, mesmo com cada um na sua casa, a sensação de estarmos todos juntos praticando naquele momento é muito especial“, explicou Manu.

E, se você não sabe qual é o seu tipo de yoga, não se preocupe, porque cada professora pratica uma modalidade. A chance de ter um novo hobby é essa!

Vamos tentar?

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Vice-campeão do The Circle, Rayssa Santos dá dicas para lacrar e dispara: “O fake pode ser um ótimo aliado”

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Vice-campeão do The Circle, Rayssa Santos dá dicas para lacrar e dispara: "O fake pode ser um ótimo aliado"
Reprodução/Instagram

Representatividade, personalidade forte e determinação para ir atrás dos sonhos é o melhor jeito de descrever Rayssa Santos, vice-campeã do The Circle Brasil. Dançarina, modelo, empresária, influencer e cheia de orgulho de suas raízes, não é à toa que Rayssa já é conhecida como Ray Lacre.

Em entrevista exclusiva à todateen, Rayssa fala sobre empoderamento feminino, arte brasileira, além de revelar segredinhos do The Circle, mandar um recado para os haters e dar dicas para lacrar.

Confira!

Qual a importância da participação de uma mulher empoderada como você em um reality show de grande audiência?

Me sinto acima de tudo, extremamente feliz, sempre quis estar na mídia, e para ser quem eu sou hoje, empoderada e cheia de atitude, me esforcei bastante, e a importância disso tudo é saber que represento outras meninas e me torno inspiração. Quanto mais sou vista, mais pessoas com histórias como a minha se inspiram.

O que você queria mostrar para o público durante sua participação?

Queria mostrar uma Rayssa com mais tempero, com muito mais calor e mais sede de vitória. Acima de tudo eu só via que era um jogo, e o prêmio era o meu maior objetivo. Queria ter mostrado mais do meu lado diversão, amiga, dançarina, mas é tudo muito intenso.

Qual balanço você tira da sua participação no The Circle?

Nunca julgue um livro pela capa. Essa frase clichê nunca fez tanto sentido, a gente busca tanto desmascarar o fake e no fim o fake pode ser um ótimo aliado. Sem falar que a Rayssa com mais tempero era uma versão minha a qual eu ainda não tinha visto, ela me deu bastante dor de cabeça depois, mas era um personagem!

Depois sua participação no reality a sua relação com as redes sociais mudou? 

Sim. Após o lançamento, minhas redes cresceram muito, tanto no número de seguidores quanto relacionado a trabalho, as pessoas que me assistiram passaram a me seguir e me acompanham assiduamente, comentam e falam bastante comigo! Fiquei muito feliz com esse retorno e hoje eu uso elas para trabalhos.

Qual seu foco para seus perfis nas redes sociais neste momento? Você quer utilizá-las como uma plataforma para quais tipos de discussões e conteúdos?

Atualmente meu foco é influenciar looks, makes, produtos e muitas dicas já fazem parte do meu cotidiano, as quais eu compartilho com minha turm, o nome que chamo meus seguidores.

Você enxerga o uso das redes como algo mais como positivo ou negativo?

Para mim é 100% positivo, porém para algumas pessoas essa não é a mesma intenção. A internet esta cheia de juízes e acaba sendo difícil lidar com algumas coisas.

Como você lida com os haters?

Algo que ninguém sabe é que logo após o lançamento da final do reality, eu tive que fazer tratamento psicológico, sofri muito com os hates, não imaginava que minha imagem fosse editada de tal forma que fosse vista com outros olhos. As pessoas me mandavas mensagem me xingando, falando coisas absurdas, até em outras línguas eu recebia mensagem, mas consegui superar essa fase. Hoje tá tudo bem, recebo hates numa tranquilidade, afinal eles não me conhecem.

E com os seus fãs?

As pessoas que se tornaram meus fãs são pessoas especiais pra mim, muita gente me ama sem nem ao menos me ver. Ganhei muitos fã clubes, então tenho um enorme carinho com meus fãs e seguidores que estão diariamente m defendendo é me acompanhando.

Em que momento a dança e as performances entraram na sua vida?

Não tem um momento específico. Eu sou um corpo que dança desde pequena, então explicar algo que já nasci amando é meio que difícil pra mim. Hoje eu estudo a dança, faço faculdade pra ter mais prioridade nos movimentos e na fala.

É possível viver de arte no Brasil?

Em outra entrevista eu disse que seria minha maior vontade, mas infelizmente a minha arte é pouco valorizada, e tenho que estar ligada a outras atividades de trabalho, mas seria sem dúvidas o meu maior desejo.

Você tem interesse em levar as danças brasileiras e as suas performances para o exterior?

Sem dúvida alguma. Tenho o maior interesse em fazer parte de musicais internacionais e mostrar um pouco da minha dança e em especial minha cultura local. Seria um choque cultural amazonense mundo a fora.

O que você gostaria que todo mundo soubesse sobre a cultura do norte do país?

Gostaria que as pessoas tivessem a oportunidade de conhecer melhor nosso povo, nosso estado e cidade. Assim evitaria que muita gente pensasse que aqui só mora índios, que vivemos em malocas e nos transportamos de cano. Pelo contrário, temos um dos maiores polos industriais do Brasil, uma culinária diferenciada e pontos turísticos de deixar o queixo caído.

Qual a parte mais divertida de ser uma rainha?

Ser uma rainha requer muita responsabilidade, mas consigo me divertir bastante quando estou aprendendo a tocar alguns instrumentos , ou quando estou recebendo as pessoas, eu amo ter contato, amo abraçar, beijar, meus costumam dizer que sou uma rainha acessível. Sem falar que amo sambar e a cada música uma energia diferente.

O que você considera essencial para ser uma rainha em qualquer aspecto da vida?

A base de tudo é a humildade, precisamos ter os pés nos chão sempre, precisamos muito saber lidar com o próximo com amor. A chave do sucesso tá nas mãos, é só aproveitar a oportunidade. Simpatia conta muito também.

Tem alguma dica para as garotas lacrarem no dia a dia igual a você?

Sim. Tenho muitas seguidoras que se inspiram em mim e me perguntam como ser igual. Eu sou o que sou de forma natural, e digo isso pra elas. Não percam suas essências, não sejam forçadas, conquistem as pessoas, sejam alegres e disponíveis a ajudar. Vocês vão chegar longe com a humildade de vocês! Ninguém nasce sabendo, mas a cada aprendizado se constrói um degrau para o sucesso.

Que tal usar o circle para deixar uma última mensagem pras nossas leitoras?

Turma, obrigada por ficarem até o fim da leitura, espero que tenham me conhecido melhor. Amei ter sua companhia por aqui. Muitos beijos. Gratiluz!

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Confira o antes e depois do elenco da saga Crepúsculo

Você vai se surpreender com algumas mudanças!

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Confira o antes e depois do elenco da saga Crepúsculo!
Divulgação

Já faz tempo desde que o romance de Bella Swan e Edward Cullen estreou nas telonas, em dezembro de 2008. Parece que foi ontem, né? Para matar a saudade, nós preparamos um antes e depois do elenco de Crepúsculo, e você ver a diferença (ou não) dos personagens atualmente!

Confira!

20 frases da Saga Crepúsculo para relembrar e matar a saudade

kristen stewart (bella swan)

Kristen mudou completamente desde que deixou o papel de Bella Swan na Saga Crepúsculo. A atriz já trocou os fios longos e castanhos pelo cabelo loiro e raspado. Além disso, a gata deu uma afastada dos holofotes, tanto que a conta do Insta dela é privada.

robert pattinson (edward cullen)

Robert não mudou nadinha! O gato ainda continua com a mesma aparência e estilo que há nove anos e ainda disse que toparia fazer um spin-off de Crepúsculo contando a história de Edward Cullen. Põe mais formol que tá pouco, Rob!

taylor lautner (jacob black)

Para algumas fãs, Taylor Lautner era o cara mais gato do filme, e o tempo só fez com que ele melhorasse! Que homão, né?!

jackson rathbone (jasper hale)

Miga, e o Jasper? Ele não mudou muito, mas o que mudou foi pra bem melhor! Gatíssimo, ele tem uma banda com os amigos do colegial chamada 100 monkeys, porém, está um pouquinho afastado dos holofotes. Mas ele tem uma filhinha que é a coisa mais fofa – tem várias fotos dela no Insta do ator!

peter facinelli (carlisle cullen)

Carlisle, pai dos Cullen, ainda está na ativa depois do último filme da saga! Peter, que também mudou pouco nesses últimos anos, está fazendo o papel de Maxwell Lord em Supergirl.

nikki reed (rosalie hale)

A Nikki Reed mudou bastante, inclusive na cor do cabelo. Seu último trabalho na TV foi na terceira temporada da série Sleepy Hollow, em 2015. E um ano depois, ela se casou com o gatíssimo Ian Somerhalder – eles têm uma filha fofa juntos!

kellan lutz (emmett cullen)

Gente, o Kellan Lutz só ficou mais maravilhoso com o passar do tempo, não é mesmo? Depois do último filme da saga, ele participou de outros longas, como Os Mercenários 3.

elizabeth reaser (esme cullen)

Elizabeth Reeser também mudou bem pouquinho no decorrer dos anos, né? Foram apenas alguns detalhes no cabelo. A mãe dos Cullen continua a mesma!

anna kendrick (jessica stanley)

Pense em uma pessoa que não mudou absolutamente nada – sem ser Will Smith ou Avril Lavigne. A Anna Kendrick continua exatamente com o mesmo rostinho de 2008! Ela faz parte do elenco de “A Escolha Perfeita” e também canta muito!

Mudaram bastante, né? Aproveite e faça este teste para descobrir qual próximo livro você deve ler!

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Agosto na Netflix: os filmes e séries que chegam ao site neste mês

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Agosto na Netflix: os filmes e séries que chegam ao site neste mês
Divulgação/Netflix

Já estamos em agosto – e o que isso significa? Estreias na Netflix! Neste mês, chegam ao streaming opções bapho pra gente maratonar durante as próximas semanas.

No quesito séries, os destaques são as novas temporadas de 3%, The Rain e Lucifer. Também tem a estreia da nova série teen do site, Caçadoras de Recompensas. Outra aposta é Mundo Mistério, em que o youtuber Felipe Castanhari explora enigmas da história e da ciência.

E também tem filmes, né? Vale ficar de olho em Unbreakable Kimmy Schmidt: Kimmy x Reverendo, um especial da série que a gente tanto adora. Também estamos animadas com Dançarina Imperfeita, filme musical com Sabrina Carpenter.

+ Teste: em qual série você viveria
+ 30 melhores filmes da Netflix, ever!
+ 28 séries da Netflix para maratonar – segundo nossas leitoras!

Confira os detalhes!

séries

MUNDO MISTÉRIO (4/8)

O youtuber e apresentador Felipe Castanhari explora enigmas da história e da ciência com seus colegas de laboratório. Juntos, eles usam humor e experiências científicas para responder perguntas. Cada episódio teve a consultoria de especialistas como professores, médicos e pesquisadores.

THE RAIN – TEMPORADA 3 (6/8)

Anos após a chuva dizimar a população da Escandinávia, Simone e Rasmus se desentendem sobre como salvar a humanidade.

CAÇADORAS DE RECOMPENSAS – ESTREIA (14/8)

Após capturarem um fugitivo por acidente, duas gêmeas unem forças com um veterano caçador de recompensas para entregar criminosos à justiça de Atlanta.

3% – TEMPORADA 4 (14/8)

Na última temporada desta série brasileira, o conflito entre a Concha e o Maralto está escancarado e uma guerra é iminente. Mas, enquanto o Processo 108 se inicia sob uma liderança nova e ainda mais agressiva, os integrantes da Concha são convidados para uma visita diplomática ao Maralto.

LUCIFER – TEMPORADA 5 (14/8)

Lucifer faz um retorno triunfal, Chloe repensa o amor, Ella finalmente encontra um cara legal e Amenadiel se adapta à paternidade.

filmes

UNBREAKABLE KIMMY SCHMIDT: KIMMY X REVERENDO (5/8)

Um especial interativo da Kimmy! Ela vai se casar, mas antes precisa acabar com o plano maligno do Reverendo. Agora é com você: o que ela deve fazer?

DANÇARINA IMPERFEITA (7/8)

Para entrar na faculdade de seus sonhos, a inteligente e desajeitada Quin precisa vencer uma competição de dança. Com Sabrina Carpenter.

MISSÃO PIJAMAS (21/8)

Ela é uma ex-criminosa no programa de proteção a testemunhas. E seus filhos vão arriscar tudo para salvá-la de sequestradores que exigem que ela faça um trabalho para eles.

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Combinação de Nomes

Todos os nomes possuem significados e juntos formam uma combinação única!

Digite nos campos abaixo e descubra nos mínimos detalhes.

 
Combinação de Signos

Confira a combinação de signos para todos do zodíaco

Descubra quais signos combinam no amor, sexo, trabalho e amizade. Faça quantas combinações desejar e compartilhe!

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